Počas diéty sa odporúča jesť na raňajky ovsené vločky varené vo vode. Na spestrenie rannej stravy vám však odporúčam vyprážať chutné ovsené vločky a tekvicové placky. Chutné, rýchle, uspokojujúce. Čo ešte potrebujete k rannej diéte?
Obsah receptu:
- Prísady
- Varenie krok za krokom
- Video recept
Pre milovníkov a fanúšikov tekvice navrhujem uvariť chutné jedlo - jasne oranžové palacinky. Môžete ich variť po celý rok a vždy budú chutné a zdravé. A aby bolo jedlo čo naj diétnejšie, smažte palacinky na keramickej panvici s nepriľnavým povlakom bez pridania rastlinného oleja, potom budú menej výživné. Môžu sa tiež piecť v rúre.
Tento recept na palacinky nie je štíhly, pretože obsahuje vajíčka. Ak si však želáte, môžete ich tak urobiť. Potom cesto vymiesime bez vajec. A ak sa bojíte, že sa palacinky na panvici rozpadnú, potom do kompozície pridajte banánové pyré. Má vynikajúce spojovacie vlastnosti. Ako ovsené vločky som použil obilniny. Musia byť použité rýchlo. Môžete však použiť aj ovsenú múku.
Takéto palacinky sa vyznačujú vynikajúcou jemnou chuťou, nádherou, arómou a jednoduchosťou prípravy. Odporúčam každému upiecť ich, aby prekvapili svoj domov voňavým a chutným jedlom. A večer si pripravte priateľský rodinný čaj. Koniec koncov, palacinky z tekvicových a ovsených vločiek dokonale nasýtia, zbavia sa toxínov a toxínov, regulujú hladinu cholesterolu a normalizujú metabolizmus. Podporujú imunitný systém a sú užitočné pre tých, ktorí chcú schudnúť.
- Kalorický obsah na 100 g - 68 kcal.
- Porcie - 15
- Čas varenia - 30 minút
Zloženie:
- Tekvica - 250 g
- Ovsené vločky - 200 g
- Apple - 1 ks.
- Vajcia - 2 ks.
- Cukor - 2 polievkové lyžice alebo podľa chuti
- Zázvorový prášok - 0,5 lyžičky
- Soľ - štipka
- Rastlinný olej - na vyprážanie
Podrobný recept na výrobu palaciniek z tekvice, jablka a ovsených vločiek:
1. Tekvicu ošúpeme, odrežeme vlákna a semená. Umyte, osušte a nastrúhajte na hrubom strúhadle. Tento recept používa surovú tekvicu. Ak si však želáte, môžete ho predvariť, ohriať a použiť do cesta.
2. Jablko umyjeme, špeciálnym nožom vyberieme debničku a tiež nastrúhame na hrubom strúhadle. Jablko nemusíte šúpať. Aj keď je táto možnosť voliteľná.
3. Potom do jedla pridajte ovsené vločky.
4. Pridajte štipku soli a cukru.
5. Do cesta vlejeme dve vajíčka.
6. Jedlo dobre premiešajte, aby sa rovnomerne rozložilo. Nechajte cesto odležať 10 minút, aby ovsené vločky trocha napučali.
7. Panvicu položte na sporák, pridajte rastlinný olej a dobre zahrejte. Zahrejte na stredný oheň a lyžicou cesto lyžicou dávajte. Cesto bude tekutej konzistencie, takže nebude fungovať na formovanie palaciniek rukami. Smažte ich z jednej strany asi 2 minúty do zlatista, potom ich otočte a smažte ich rovnako dlho.
Na stôl podávajte čerstvo pripravené palacinky. Zvlášť chutné sú priamo z panvice. Použite ich s medom, kyslou smotanou alebo vašim obľúbeným džemom.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako variť palacinky s tekvicou a jablkami.
