Chcete dopriať sebe a svojim blízkym niečo chutné na raňajky? Ovsené vločky s hruškami v mikrovlnnej rúre budú skvelým dôvodom na rozveselenie. Nasýti a dodá silu na celý deň. Podrobný recept s fotografiou. Video recept.
Konzumenti ovsených vločiek dnes uprednostňujú ovsené vločky. Sú to sploštené ovsené zrná, ktoré sú pre telo ľahšie stráviteľné a vyžadujú minimum času na varenie. A mikrovlnná rúra, ktorú mnohé ženy v domácnosti nečestne používajú iba na zahriatie jedla, urýchli proces prípravy zdravých raňajok. S pomocou mikrovlnnej rúry rýchlo pripravíte jedlá, ktoré nie sú o nič menej chutné ako na sporáku.
Ovsené vločky varené v mikrovlnnej rúre sa varia v mlieku, vode alebo v zmesi kombinovaných produktov. Na dochutenie sa používa ovocie a bobule. Napríklad ovsené vločky s hruškami v mikrovlnnej rúre sú veľmi chutné, uspokojujúce a výživné. Ovsené vločky sú navyše veľmi zdravé. Výrobok stabilizuje prácu gastrointestinálneho traktu, nasýti telo vitamínmi a mikroelementmi, má priaznivý vplyv na steny žalúdka a mnoho ďalších. Jesť ovsené vločky je najužitočnejšie na raňajky, aby ste ráno nasýtili telo a dodali silu do nového dňa.
Pozri tiež Varenie krupice s hruškami.
- Kalorický obsah na 100 g - 195 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 15 minút
Zloženie:
- Ovsené vločky - 75 g
- Hrušky - 1 ks.
- Med - 1 polievková lyžica
- Mlieko - 125 ml
Krok za krokom varenie ovsených vločiek s hruškami v mikrovlnnej rúre, recept s fotografiou:
1. Hrušky umyte, osušte papierovou utierkou, odstráňte jadro a nakrájajte na stredne veľké kúsky.
2. Hrušky poukladáme do zapekacej misy. Vyberte nádobu, ktorá je vhodná do mikrovlnnej rúry. Môže to byť sklenený, keramický alebo plastový riad.
3. Hrušky polejeme medom.
4. Na vrch posypte jedlo instantnými ovsenými vločkami.
5. Jedlo zalejte mliekom, kým ho úplne nezakryje. Konzistencia kaše bude závisieť od množstva mlieka. Ak máte radi husté ovsené vločky, nalejte 100 ml mlieka, strednej hustoty - 125 ml, kvapaliny - 150 ml. Ak sa vám po uvarení kaše zdá, že je veľmi hustá, môže sa zriediť mliekom už v hotovej forme.
6. Zatvorte nádobu vekom a ovsené vločky s hruškami varte v mikrovlnnej rúre 4-5 minút pri výkone 850 kW. Ak je mikrovlnný výkon odlišný, nastavte čas varenia sami. Jesť jedlo je chutné teplé aj chladené.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako uvariť ovsené vločky v mikrovlnnej rúre.
