Všetko dômyselné je jednoduché! Pečené sladké jablká s chrumkavými ochutenými vločkami. Dezert sa prinúti jesť aj tých, ktorí nemajú radi ovsené vločky, ale vedia, že sú užitočné. Podrobný recept s fotografiou. Video recept.
Pečené jablká sú už teraz vynikajúcim a zdravým dezertom. Ovocie obsahuje veľa vlákniny a vitamínov. A ak k tejto zdravej pochúťke pridáte ovsené vločky, zdroj pomalých sacharidov, získate neskutočne liečivú a lahodnú pochúťku. Zvlášť toto jedlo osloví tých, ktorým záleží na kvalite jedla, jedia zdravé jedlá a chcú sa zbaviť nadbytočných kíl. Koniec koncov, jablká s ovsenými vločkami v rúre sú výživné, sladké, zdravé a chutné.
Existuje veľa možností na výrobu jabĺk s ovsenými vločkami. Jablká môžete plniť obilninami alebo ovocie nakrájať na kúsky a zmiešať s obilninami. Výrobky sa pečú v mikrovlnnej rúre, pomalom sporáku alebo v rúre so smotanou, maslom, džúsom, mliekom alebo inou omáčkou. Hlavné ingrediencie je možné doplniť medom, orieškami, kokosom a ďalšími. Navrhovaný recept je veľmi jednoduchý: musíte zmiešať všetky prísady a piecť v rúre. A za pol hodinu sa na stole môžu podávať chutné a zdravé raňajky. Navyše ide o pečivo bez múky. Preto, ak vám záleží na tom, čo chutné variť, a nepolepšiť sa, potom je tento super zdravý výživový dezert pre vás.
Pozrite sa tiež, ako sa robia pečené jablká s orechmi a medom.
- Kalorický obsah na 100 g - 161 kcal.
- Porcie - 2
- Čas varenia - 30 minút
Zloženie:
- Ovsené vločky - 100 g
- Maslo - 30 g
- Lúpané tekvicové semená - zhmenya
- Cukor alebo med - voliteľné a podľa chuti
- Jablká - 3-4 ks.
- Krém - 100 ml
Krok za krokom varenie jabĺk s ovsenými vločkami v rúre, recept s fotografiou:
1. Polovicu porcie ovsených vločiek nalejte do nádoby, ktorú môžete vložiť do rúry.
2. Polovicu masla nakrájame na kúsky a poukladáme na ovsené vločky.
3. Jablká umyte a osušte papierovou utierkou. Vykostíme jadrom, nakrájame na pol krúžky a poukladáme na ovsené vločky. K pokrmu odporúčam zvoliť kyslé jablká. Napríklad sa hodí Antonovka.
4. Ovocie posypeme tekvicovými semienkami. Môžete ich použiť surové alebo predsmažiť na čistej a suchej panvici.
5. Na jablká nalejeme zvyšné vločky.
6. Zalejte ich smotanou, ktorú môžete nahradiť mliekom.
7. Nakrájajte zvyšné maslo a dajte na vločky. Zatvorte formulár vekom a pošlite do vyhriatej rúry na 180 stupňov na 20 minút. Ak chcete mať zlatohnedú kôrku, potom 10 minút pred varením odstráňte veko, aby boli vločky zhnednuté. Teplé jablká podávajte s ovsenými vločkami v rúre. Aj keď po vychladnutí bude maškrta tiež výborná.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako variť pečené jablká s ovsenými vločkami, medom a orechmi.
