Na tejto stránke nájdete krok za krokom recept na smoothie s šťavou z granátového jablka, ovsenými vločkami a malinami. Je výživný a sýty a je tiež ideálny na raňajky a nahrádza plné jedlo. Video recept.
Smoothie je hustý nápoj, v ktorom sú hlavné ingrediencie rozomleté mixérom do hladka. Niekedy sa do nej pridáva šťava, mlieko, jogurt, ľad, med, orechy a dokonca aj surové vajcia. Akékoľvek ovocie, bobule, zelenina, bylinky, korenie sa používa ako prísada do smoothies. Existuje mnoho druhov smoothies, medzi ktorými si každý vyberie to, čo mu najviac chutí. Je potrebné poznamenať, že rastlinné vlákna, všetky vitamíny a mikroelementy sú v hotovom nápoji zachované nezmenené. Nápoj navyše vždy chutí a môžete ho použiť ako plnohodnotnú náhradu za raňajky alebo večeru.
V tejto recenzii vám ukážeme, ako si pripraviť smoothie zo šťavy z granátového jablka, ovsených vločiek a malín. Nápoj vyniká predovšetkým svojou jasnosťou, farbou aj chuťou. Môžete ho uvariť doslova za 5 minút, čo je veľmi výhodné ráno, keď ho varíte na raňajky. Poďme si teda rýchlo pripraviť toto zdravé a živé smoothie, aby ste cítili celú jeho krásu.
Pozrite sa tiež na to, ako pripraviť medové broskyňové ovsené smoothie.
- Kalorický obsah na 100 g - 198 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 10 minút
Zloženie:
- Šťava z granátového jablka - 150 ml
- Ovsené vločky - 40 g
- Maliny - 50 g (možno zmraziť)
Krok za krokom príprava smoothie so šťavou z granátového jablka, ovsenými vločkami a malinami, recept s fotografiou:
1. Do misky mixéra dajte maliny. Mrazené bobule nie je potrebné rozmrazovať, ak je výkon mixéra dobrý. Mrazené bobule navyše nahradia ľad a nápoj dobre ochladia.
2. Do misky mixéra nalejte šťavu z granátového jablka. Aj keď šťava môže byť ľubovoľná podľa vášho vkusu: pomaranč, jablko, jahoda atď.
3. Ďalej do misky nalejte instantné ovsené vločky. Tieto sú dobre rozdrvené a ľahšie stráviteľné žalúdkom.
4. Do misy vložíme tyčový mixér a suroviny rozšľaháme dohladka.
5. Hotové smoothie bezprostredne po uvarení ochutnajte šťavou z granátového jablka, ovsenými vločkami a malinami. Po chvíľke státia ovsené vločky napučia, zvýšia objem a nápoj veľmi zhustne. Bude to samozrejme chutné, ale nebude ľahké ho piť a budete musieť použiť lyžicu.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako si vyrobiť smoothie z granátového jablka.
