Podrobný recept s fotografiou suflé z kyslej smotany s čokoládou a ovsenými vločkami v mikrovlnnej rúre doma. Technológia varenia a výber produktov. Kalorický obsah a video recept.
Ovsené vločky sa líšia od ostatných obilnín vysokým obsahom živín a pomalými sacharidmi. Preto sa odporúča používať ho ráno na raňajky. Málokto však rád konzumuje vločky vo forme kaše, a ak áno, rýchlo to začne byť nudné. Preto si z nej môžete uvariť chutné a zaujímavé raňajky. Napríklad kyslé smotanové suflé s čokoládou a ovsenými vločkami v mikrovlnke. Vďaka mikrovlnnej rúre nebude príprava tohto dezertu náročná a jeho výroba zaberie maximálne 10 minút. Stačí zmiešať všetky ingrediencie a chvíľu počkať, kým nie sú uvarené.
Takáto pochúťka je vhodná nielen na raňajky, ale aj ako desiata počas dňa. Soufflé si môžete vziať so sebou, napríklad do práce, na cesty, pre deti do školy. Privítajú ho ženy, ktoré dbajú o svoju postavu a zdravie. A deti, ktoré sa zdráhajú ráno jesť ovsené vločky, budú radi jesť také pečivo, a dokonca požiadajú o prídavok. V tomto recepte sa ako ochucovadlo používa horká čokoláda, ale namiesto toho je vhodné akékoľvek iné obľúbené ovocie a bobule, orechy a semená, sušené ovocie a kandizované ovocie. Môžete tu nekonečne experimentovať a skúšať stále nové recepty.
Pozrite sa tiež na to, ako uvariť ovsené suflé s banánom a kakaom.
- Obsah kalórií na 100 g - 128 kcal.
- Porcie - 2
- Čas varenia - 15 minút
Zloženie:
- Vajcia - 1 ks.
- Ovsené vločky - 2 polievkové lyžice
- Kyslá smotana - 50 ml
- Horká čokoláda - 20 g
- Cukor - 1 lyžička alebo podľa chuti
- Kakaový prášok - 0,5 lyžičky
Podrobná príprava suflé z kyslej smotany s čokoládou a ovsenými vločkami v mikrovlnnej rúre, recept s fotografiou:
1. Do mixovacej nádoby nalejte surové vajíčko a pridajte cukor. Môžete ho nahradiť prírodným sladidlom, akým je med. Ale vložte ho do hmoty spolu s kyslou smotanou.
2. Vajcia a cukor rozšľaháme mixérom do tuha.
3. Do vaječnej zmesi vložte kyslú smotanu.
4. Jedlo rozšľahajte do hladka.
5. Do jedla pridajte ovsené vločky. Používajte instantné vločky. Ak nevaríte z instantných ovsených vločiek, ale z Extra, potom ich vopred naplňte mliekom a nechajte odstáť 15 minút, alebo lepšie varte 3-5 minút. Pretože počas pečenia v mikrovlnnej rúre nebudú mať čas variť.
6. Ďalej pridajte kakaový prášok a zamiešajte cesto.
7. Čokoládu nalámeme na kúsky alebo nastrúhame a pridáme do cesta.
8. Miešajte jedlo, kým sa čokoládové lupienky nerozdelia po celej hmote.
9. Cesto nalejte do silikónových košíčkov na muffiny alebo do akejkoľvek inej vhodnej nádoby vhodnej do mikrovlnnej rúry.
10. Kyslé smotanové suflé s čokoládou a ovsenými vločkami pošlite do mikrovlnnej rúry. S výkonom spotrebiča 850 kW varte dezert 4 minúty. Ak je výkon spotrebiča odlišný, upravte čas varenia. Hotový dezert podávajte teplý alebo studený. Keď je teplý, je jemný a vzdušný a po vychladnutí trochu zahustí.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako uvariť ovsené vločky v hrnčeku v mikrovlnnej rúre.
