Už vás unavujú klasické raňajky z ovsených vločiek? Navrhujem chutný, jednoduchý a uspokojujúci chudý recept - hrušky v mikrovlnnej rúre s ovsenými vločkami, hrozienkami a medom. Podrobný recept s fotografiou. Video recept.
Zdravé jedlo vyrobené z úplne jednoduchých surovín. Je chutný, aromatický, zdravý, ľahko sa pripravuje a mení sa na sladký dezert, ktorý vám dodá vitalitu, silu a energiu! Hrušky v mikrovlnnej rúre s ovsenými vločkami, hrozienkami a medom - ako sa hovorí, všetko dômyselné je jednoduché! Pečené sladké hrušky s chrumkavými ochutenými vločkami - tento dezert vás prinúti jesť aj pre tých, ktorí nemajú radi ovsené vločky v akejkoľvek forme. Takúto pochúťku môžete variť nielen na raňajky, ale aj popoludňajšie občerstvenie alebo neskorú večeru a podľa chuti ju môžete doplniť rôznymi polevami. Napríklad naberačku zmrzliny, čokolády alebo arašidového masla, posypeme strúhanou čokoládou a mletými orechmi, pokvapkáme javorovým sirupom, rozdrobíme karamel alebo nadýchané marshmallow atď.
Navrhovaný recept je možné doplniť pridaním škorice, vanilky, anízu, sezamových semienok, orieškov, kokosových vločiek … Potom získate skutočné kulinárske majstrovské dielo, ktoré určite ocenia všetky mlsné jazýčky. Je to dobré jedlo pre tých, ktorí držia pôst alebo diétu. Ovesné vločky sú predsa nízkokalorické a výživné a o jej prospešnosti sa už vôbec netreba hádať. Táto obilnina je pravidelnou súčasťou jedálnička tých, ktorým záleží na zdraví.
Pozrite sa tiež, ako sa robí omeleta z hrušiek.
- Kalorický obsah na 100 g - 129 kcal.
- Porcie - 2
- Čas varenia - 15 minút
Zloženie:
- Hrušky - 1 ks.
- Hrozienka - 2 lyžičky
- Ovsené vločky - 2 polievkové lyžice
- Med - 2 lyžičky
Krok za krokom varenie hrušiek v mikrovlnnej rúre s ovsenými vločkami, hrozienkami a medom, recept s fotografiou:
1. Vezmite hrušky veľké a husté, bez rozmaznaných škvŕn a chýb. Ovocie umyte a osušte papierovou utierkou. Ovocie nakrájajte na polovicu a jadro tak, že vyberiete škatuľu so semenami. Hrozienka umyte a osušte papierovou utierkou. Ak je veľmi hustý, bobule zalejte vriacou vodou na 5 minút, aby sa sparili. Môžete ich tiež poliať alkoholom alebo ovocnou šťavou. Pripravené hrozienka dajte do polovíc hrušiek.
2. Hrozienka pokvapkáme medom. Ak je pocukrovaný a zhustne, trochu ho roztopte vo vodnom kúpeli.
3. Hrušky naplňte instantnými ovsenými vločkami.
4. Hrušky s ovsenými vločkami, hrozienkami a medom pošlite do mikrovlnnej rúry a pečte 3 minúty pri 850 kW. Dezert bude stredne jemný, ale zachová si tvar. Sledujte čas, aby sa hrušky nevyparili a nezmenili sa na roztlačenú beztvarú hmotu. Ak je výkon spotrebiča odlišný, upravte dobu pečenia a sledujte jedlo.
[media =] Pozrite si tiež videorecept o tom, ako variť pečené hrušky s ovsenými vločkami, hrozienkami a orieškami.
