Zistite, či používanie ekvivalentov objemových zmesí bielkovín stojí za to a ako môžu byť tieto úspory nákladov prospešné. Väčšina nováčikov v kulturistike sa snaží nájsť predajne, kde je možné v kulturistike kúpiť hromadné bielkoviny. Zároveň plne chápu, že takýto proteín je zabalený doma, a existuje veľké riziko nákupu nekvalitného produktu. Ako plnivo je možné použiť sušené mlieko alebo škrob atď.
Ak analyzujete náklady na bielkoviny podľa hmotnosti a porovnáte ich so značkovými výrobkami, potom je prínos zrejmý, pretože rozdiel v nákladoch môže byť asi 400 percent. Je celkom ľahké nájsť predajcov takýchto doplnkov, a to platí najmä pre otvorené špecializované fóra, kde sú takéto oznámenia veľmi bežné.
Skúsení športovci si zároveň v kulturistike nikdy nekúpia bielkoviny podľa hmotnosti. Namiesto toho naďalej používajú iba certifikované výrobky. Poďme zistiť, s čím to môže súvisieť.
Má sypký proteín výhody?
Predajcovia hromadných bielkovín všemožne propagujú svoj produkt, čo je pochopiteľné. Tu sú výhody, o ktorých sa domnievajú, že majú bielkoviny podľa hmotnosti v kulturistike:
- Niekoľkokrát lacnejšie ako značkové športové jedlá.
- Neobsahuje farbivá ani vonné látky.
- Má najlepšiu stráviteľnosť.
- Neexistujú žiadne vedľajšie účinky.
- Dobre sa rozpúšťa v kvapaline.
Súhlasíte, to všetko znie veľmi atraktívne, ale existuje nejaký dôvod pre takéto vyhlásenia? Začnime s tým s nákladmi. Je zrejmé, že balenie nikdy nebude stáť niekoľkonásobne viac ako obsah. Navyše dnes je na trhu športových potravín veľa hráčov a medzi spoločnosťami začala vážna vojna o zákazníkov.
Každý chápe, že prvá vec, ktorú môže spotrebiteľa upútať nižšia cena za jeho výrobok. A to sa dá dosiahnuť znížením nákladov na rovnaký obal. V dôsledku toho môžeme s istotou povedať, že prvá výhoda jednoducho nemôže byť. Všetky ostatné vyhlásenia zostávajú neopodstatnené, pretože vám jednoducho nemôžu poskytnúť žiadny dôkaz o ich pravosti. Všetky spoločnosti vyrábajú bielkoviny veľmi podobnými technológiami a jej kvalita sa líši len veľmi málo. Je smiešne hovoriť o vedľajších účinkoch proteínových doplnkov. Sú to bežné proteínové zlúčeniny nachádzajúce sa v mlieku alebo sóji (v závislosti od druhu bielkovín).
Čo sú bielkoviny podľa hmotnosti v kulturistike?
Práve sme zistili, že proteín na chudnutie jednoducho neexistuje oproti značkovému proteínu. Čo je teda tento objemový proteín? Ukazuje sa, že toto je pôvodný produkt, ktorý pochádza z výroby proteínových doplnkov.
Hneď je potrebné povedať, že v tomto stave ešte neprešiel čistením, a preto obsahuje veľké množstvo nečistôt. Sú pre telo neškodné, ale staviteľom určite neprinesú úžitok. Ich obsah však môže dosiahnuť až polovicu celkovej hmotnosti bielkovín a v dôsledku toho získate v najlepšom prípade iba 50 percent proteínových zlúčenín.
Okrem toho by ste si mali uvedomiť, že kým nie sú proteínové zlúčeniny vyčistené, ich stráviteľnosť je dosť nízka. Nakoniec nezabudnite na takú látku, ako je laktóza. Práve to je najproblematickejšie a v prípade bielkovín v hmotnosti v kulturistike je obsah laktózy v ňom dosť vysoký.
Samozrejme, ak kupujete bielkoviny podľa hmotnosti, zaplatíte za ne niekoľkonásobne menej, ale prinesie vám to aj malý úžitok. Vzhľadom na množstvo cudzích nečistôt môžeme povedať, že účinnosť odváženého proteínu v porovnaní s názvom značky je desaťkrát nižšia.
S použitím jedného kilogramu bielkovín, kúpených podľa hmotnosti, sa účinnosť jeho použitia bude rovnať 100 gramom certifikovaných doplnkov. Nie je ťažké vypočítať, že na dosiahnutie rovnakého účinku budete musieť prijať toľko sypkých bielkovín, že jeho cena už niekoľkokrát presiahne značkové výrobky.
Malo by byť zrejmé, že bielkoviny nikdy nebudú stáť rovnako ako sušené mlieko. Ak ste tak obmedzení financiami, že si nemôžete kúpiť ani lacné certifikované doplnky, rozhodnite sa pre sušené mlieko, ktoré sa predáva v supermarketoch. Tento produkt sa samozrejme nemôže rovnať účinnosti proteínových doplnkov z obchodov so športovou výživou, ale budete mať istotu, že vášmu zdraviu nič neublíži. S istotou vám však môžeme povedať, že v kulturistike je lepšie kupovať menej často a používať menej značkových doplnkov, ako neustále prijímať bielkoviny podľa hmotnosti.
Ako správne zmerať športovú výživu, pozrite si toto video:
