Zistite, prečo športovci a iní športovci aktívne zaraďujú ženšen do stravy. Podrobný popis režimu prima, dávkovanie a recenzie skúsených športovcov. Náš dnešný život je plný stresových situácií a vysokého psychického a fyzického stresu. Výsledkom je, že ľudia sa často dostávajú do depresie a optimizmus ich úplne opustí. Existuje však jeden liek, ktorý dokáže účinne bojovať proti všetkým týmto nešťastiam - ženšen. Dnes si povieme niečo o výhodách ženšenu v športe.
Aké prospešné látky obsahuje ženšen?
Koreň ženšenu možno bezpečne nazvať špajzou prírody. Táto rastlina obsahuje veľké množstvo rôznych užitočných látok, ktoré vám pomôžu zabudnúť na mnohé problémy. Budeme zvažovať iba tie najdôležitejšie. Začnime vitamínmi skupiny B. Tieto látky majú široké spektrum pozitívnych vlastností a môžeme povedať, že zlepšujú stav celého organizmu.
Koreň ženšenu obsahuje špeciálne látky - glykozidy. Pomáhajú zlepšiť prácu srdcového svalu. Ak hovoríme o tom, ako je ženšen užitočný v športe, potom je schopnosť tejto rastliny zlepšiť funkciu srdca pre športovcov veľmi dôležitá. Mnoho ľudí pozná prospešné vlastnosti kyseliny askorbovej alebo vitamínu C. Tento silný antioxidant sa nielen účinne vyrovnáva s voľnými radikálmi, ale tiež normalizuje pečeň a urýchľuje procesy odstraňovania toxických látok z tela.
Vitamíny A, E, D a F, ktoré sa vo veľkom množstve nachádzajú aj v ženšene, sú schopné normalizovať prácu hormonálneho systému. Nezabúdajme na minerály ako vápnik, zinok a meď. Sú schopní normalizovať produkciu hormónov a urýchliť regeneračné procesy. Organické kyseliny sú potrebné pre normálnu funkciu mozgu. Zloženie ženšenu zahŕňa také látky tejto skupiny ako kyseliny linolová, palmová a stearová.
Výhody koreňa ženšenu
Pokiaľ ide o výhody tejto rastliny, je ťažké hovoriť iba o tom, ako je ženšen užitočný v športe. Táto rastlina má veľké množstvo pozitívnych vlastností, ktoré každá osoba potrebuje. Vyzdvihnime tie najdôležitejšie.
- Pomáha pri cukrovke. Dnes nemôže každý jesť správne a často to vedie k prudkým skokom hladiny glukózy. To má veľmi negatívny vplyv na telo a predstavuje najväčšie nebezpečenstvo pre ľudí s cukrovkou. Ženšen môže pomôcť normalizovať hladinu cukru v krvi.
- Spomaľuje proces starnutia. Medzi všetkými rastlinami je koreň ženšenu jedným z lídrov v množstve antioxidantov, ktoré obsahuje. Vedci naznačujú, že všetky procesy starnutia v tele sú spojené s činnosťou voľných radikálov. Bohužiaľ je takmer nemožné vyhnúť sa vzhľadu týchto látok v tele. Ich ničivé účinky však možno zastaviť vďaka antioxidantom. Ženšen tiež pomáha odstraňovať toxíny z tela.
- Zvyšuje kognitívne schopnosti človeka. Vďaka prítomnosti kognitívnych schopností je človek človekom, a tým sa líši od zvierat. Kognitívne schopnosti by mali zahŕňať schopnosť premýšľať, uvažovať, orientovať sa v priestore okolo nás atď. Ženšen je schopný aktivovať činnosť neurónov v mozgu a tým posilňuje naše kognitívne schopnosti.
- Strata váhy. Nadváha sa v dnešnej dobe stáva problémom miliónov ľudí. Aké prostriedky a metódy sa nepoužívajú na spálenie jedného alebo dvoch kilogramov tuku. Ale zároveň si ľudia často nevšimnú účinné prírodné spaľovače tukov a obrátia zrak k novodobým chemikáliám. Jedným z týchto liekov je ženšen. Obsahuje látky, ktoré znižujú chuť do jedla a urýchľujú proces lipolýzy.
- Prírodné afrodiziakum. Dnes už všetci muži a ženy vedia o afrodiziakách. Koreň ženšenu je jedným z nich a prvé zmienky o tejto vlastnosti rastliny boli nájdené v starovekých zvitkoch na území nebeskej ríše. Už v tých časoch sa drvený koreň ženšenu používal na zvýšenie sexuálnej túžby a zlepšenie vzhľadu žien. Dnes ženšen efektívne používajú muži, ktorí majú problémy s prácou s erekciou.
- Zlepšenie zdravia žien. Menštruácia je pre mnohé ženy ťažká. Na zníženie alebo dokonca odstránenie bolesti v panvovej oblasti, ku ktorej dochádza v tomto období. Ženšen by sa mal užívať. Tiež s pomocou tejto rastliny môžu ženy ľahko vstúpiť do menopauzy a zbaviť sa rôznych nepríjemných symptómov.
- Zlepšenie kvality vlasov a pokožky. Ktorá žena nesníva o tom, že bude mať krásne vlasy a zdravú pokožku. Dnes sa ženšen aktívne používa v kozmetike na výrobu rôznych výrobkov na ochranu pokožky a vlasov. Špeciálne látky obsiahnuté v koreni ženšenu dodajú vašim vlasom zdravý lesk a objem a tiež zlepšia krvný obeh v celom tele vrátane pokožky.
- Boj proti rakovine. Táto skutočnosť bola dokázaná v priebehu mnohých vedeckých experimentov. Pravidelným používaním ženšenu sa spomaľuje tvorba rakovinotvorných buniek.
- Zmierňuje stres. A tu je ďalšia odpoveď na otázku, ako je ženšen v športe užitočný. Neexistujú športovci, ktorí by počas súťažného obdobia nezažili intenzívny stres. Použitie ženšenu môže výrazne znížiť negatívne účinky stresu na telo. Táto vlastnosť rastliny je veľmi užitočná pre každú osobu. Pretože moderný život nie je úplný bez stresových situácií v práci a doma.
Výhody ženšenu pre ženské a mužské telo
Ženšen pre mužov
Pokiaľ ide o zdravie mužov, vždy to znamená normálnu erektilnú funkciu. Pre všetkých mužov s problémami s erekciou bude ženšen veľmi užitočný. V starovekej Číne boli tradiční liečitelia presvedčení, že čím je koreň ženšenu starší, tým je účinnejší na zlepšenie potencie.
V medicíne sa dnes najčastejšie používa umelo pestovaná rastlina a vy si môžete nezávisle pripraviť liek na zlepšenie kvality potencie. Na tento účel používajte iba tie korene, ktoré majú vetvy. Z takýchto vetiev je potrebné odrezať dva centimetre koreňa a naplniť ho vodkou v množstve 3,5 litra. Potom je potrebné roztok trvať 24 hodín a tri dni po jedle prijať množstvo 40 až 50 miligramov.
Ženšen pre ženy
Ženšen je veľmi prospešný aj pre ženské telo. Dnes je na trhu veľké množstvo výživových doplnkov na báze koreňa ženšenu. Doplnky by ste mali užívať na jeseň a na konci zimy by malo byť dávkovanie ženšenu maximálne. V lete by ste mali prestať s užívaním rastliny alebo ju používať v minimálnych dávkach.
Pozrime sa, ako správne používať tinktúru ženšenu. Optimálna denná dávka pre dospelého je 0,2 gramu. Tinktúra sa užíva denne v množstve 30 až 40 kvapiek. Ak užívate liek vo forme kapsúl, užite dve kapsuly každý deň. Kurz koreňa ženšenu trvá mesiac a potom je potrebná dvojtýždňová prestávka. Potom, ak je to potrebné, môžete cyklus zopakovať.
Viac informácií o výhodách ženšenu nájdete v tomto videu:
