Zistite, ako telesná aktivita ovplyvňuje vašu imunitu a prečo sa choroby v zime častejšie držia. Mnoho ľudí si je istých, že športovci ochorejú častejšie ako obyčajní ľudia, pretože ich imunita je oslabená nadmernou námahou. Malo by sa uznať, že športovci môžu skutočne ochorieť a existujú na to rôzne vysvetlenia. To však vôbec neznamená, že šport je nadmerným poškodzovaním zdravia. Dnes si povieme nielen o tom, prečo športovci v zime častejšie ochorejú, ako bežní ľudia, ale pokúsime sa vyvrátiť početné mýty súvisiace s touto otázkou.
Mnoho ľudí napríklad verí, že basketbal im pomáha rásť, zatiaľ čo vzpieranie športovca skracuje. Výsledky vedeckého výskumu však naznačujú opak a vzpierači, najmä vďaka drepom, môžu na výške pridať. Skutočnosť, že vysokí športovci hrajú basketbal, hovorí iba o kritériách výberu v tejto sekcii.
Prečo športovci v zime častejšie ochorejú: mýty a fakty
Poďme zistiť, prečo športovci v zime častejšie ochorejú, alebo je to stále falošné tvrdenie? V skutočnosti je to pomerne zložitý problém, ktorý si vyžaduje podrobné zváženie. Začnime tým, koho by sme mali nazývať športovcom. Kde je čiara, ktorá oddeľuje športovcov od športovcov?
Tiež stojí za to objasniť, akú chorobu máme na mysli, keď chceme vedieť, prečo športovci v zime častejšie ochorejú. Koniec koncov, chorôb je veľa a treba medzi ne počítať aj chorý zub, na rovnakej úrovni s infarktom alebo nie. Ak starší ľudia často navštevujú lekárov z rôznych dôvodov, potom sa mladí ľudia pokúšajú vyhnúť sa návšteve kliniky, aby nestáli v rade na návštevu lekára. Je úplne zrejmé, že porovnanie rôznych vekových skupín nebude správne.
Výsledkom je, že ľudia len sedia a hádajú sa, prečo športovci v zime častejšie ochorejú, pretože šport môže zhoršiť imunitu. Nestojí ani za to hovoriť o nervovom systéme, pretože tréning tiež negatívne ovplyvňuje jeho prácu, a ako vieme, takmer všetky choroby pochádzajú z nervov. Tento „oheň“úvah sa prilieva do oleja a médií reklamou na rôzne produkty, ako sú jogurty, ktoré obsahujú prospešné baktérie. Výsledkom je, že ich stačí použiť a choroby vás obchádzajú.
Na druhej strane sa nikto nesnaží poprieť, že nadmerná fyzická aktivita sa môže stať kauzálnym prepracovaním, ktoré sa teoreticky stane jedným z faktorov patologických zmien v tele. Súhlaste s tým, že aj športovci sú ľudia a negatívny vplyv životného prostredia na nich vplýva rovnako ako na mňa a teba.
Pravdepodobne ste si všimli, že dnes často hovoríme „možno“, „teoreticky“a podobne. Ide o to, že priamy vzťah medzi športom a častými chorobami ešte nebol identifikovaný. Súhlasíme s tým, že namáhavá fyzická aktivita môže zaťažiť imunitný a nervový systém. Malo by sa však pamätať na to, že tieto záťaže sú pravidelné a telo sa im prispôsobuje.
Telo sa v tejto situácii navyše prispôsobuje nielen fyzickému stresu, ale aj vplyvom prostredia. Keď je telo v predpatologickom stave, stimuluje sa imunitný systém a v dôsledku toho dochádza k adaptácii. Tréning teda nemusí nutne viesť k poruche imunitného systému.
Podľa oficiálnych informácií o území Ruska je v priemere 30 percent športovcov chorých. Tieto čísla by sa však nemali báť až do okamihu, keď ich nemožno porovnať s inými ukazovateľmi. V opačnom prípade môžeme povedať, že ide o nízke čísla. Na zodpovedanie otázky, prečo športovci v zime častejšie ochorejú, je potrebné úplne porozumieť celému obrazu chorôb športovcov. To však nie je také jednoduché, pretože mnoho športovcov sa lieči v mieste bydliska. Teraz chceme povedať, že štatistiky poskytované rôznymi ambulanciami nie sú úplné a nedokážu ukázať skutočný stav vecí.
Pozitívny vplyv fyzickej aktivity na telo sa však potvrdil v priebehu mnohých štúdií nielen u nás, ale aj na Západe. Zároveň stojí za to viac sa zamerať na zahraničné štúdie, pretože sa tam vykonávajú častejšie a majú širší rozsah. Zatiaľ však budeme hovoriť o situácii v našej krajine.
Vedci pod vedením R. A. Eremenko. Štúdie sa zúčastnilo asi 10 tisíc pracovníkov z 15 priemyselných podnikov v krajine. V dôsledku toho bol výskyt akútnych respiračných infekcií u mužov a žien športujúcich asi 9 a 10 percent. U ľudí, ktorí sa nevenujú telesnej výchove, bol podiel chorôb 22 a takmer 30 percent.
Druhá rozsiahla štúdia ukázala, že po zahájení športu sa počet dní strávených na práceneschopnosti u žien znížil zo 16 na 4,5, zatiaľ čo v kontrolnej skupine tieto ukazovatele zostali nezmenené. Aby sme potvrdili dôležitosť telesnej výchovy pre človeka, uvádzame výsledky ďalšej štúdie, ktorá analyzovala ukazovatele 10 000 ľudí. V dôsledku toho je výskyt chorôb medzi športovcami dvakrát alebo dokonca trikrát nižší v porovnaní s prevažnou časťou populácie krajiny. Pamätáme si, že dnes chceme nájsť odpoveď na otázku, prečo športovci v zime častejšie ochorejú, a vraciame sa k jeho ďalšej diskusii. V priebehu štúdií prípadov chorôb športovcov boli športovci do 15 rokov najčastejšie chorí. Postupne tento údaj klesá a po 30 rokoch je už asi 30 percent, namiesto predchádzajúcich 40. Vedcom sa zároveň podarilo nájsť vzorec na zníženie počtu chorôb v závislosti od športovej kategórie.
Súhlasíte s tým, že tieto čísla hovoria veľa, aj keď o výsledkoch akejkoľvek štúdie možno polemizovať. Musíte pochopiť, že športovec je predovšetkým človek a môže ochorieť. V roku 1971 bola zostavená štruktúra chorôb a ich trvanie medzi športovcami a bežnými ľuďmi. Pred začiatkom štúdie boli vybraní kandidáti na absenciu chronických chorôb.
Experimentu sa zúčastnili iba muži a väčšinou mladí muži a ich životné podmienky sa výrazne nelíšili. Analýza chorobnosti sa uskutočňovala počas posledných troch rokov. Výsledkom je, že vedci uviedli skutočnosť, že športovci sú menej náchylní nielen na prechladnutie, ale aj na choroby kože, tráviaceho systému a orgánov zraku. Ale choroby muskuloskeletálneho systému, ako aj periférneho nervového systému, sú u športovcov bežnejšie. Je to pochopiteľné, pretože fyzická aktivita tieto systémy len ovplyvňuje. Keď to zhrnieme, vedci dospeli k záveru, že športovci sú menej náchylní na rôzne choroby, ktoré sa okrem iného nevyskytujú akútne.
Okrem toho existuje množstvo dôkazov, že športovci dokázali prekonať vážne choroby, ako je rakovina. Rakovina Lance Armstronga bola v mimoriadne kritickom stave a metastázy sa už rozšírili do celého tela. Športovec sa však nevzdal a po dvoch rokoch kurzu najsilnejšej chemoterapie aktívne pracoval na tréningu a vystavoval svoje telo vážnemu stresu. Výsledkom bolo, že choroba nielen ustúpila, ale Armstrong sa stal jediným 7-násobným víťazom prestížnych cyklistických pretekov Tour de France.
Slávny basketbalista Magic Johnson je ďalším príkladom. Na konci svojej slávnej kariéry ochorel na AIDS, ale nesúhlasil s tým, že sa vydá na milosť a nemilosť tejto choroby. Dokázal sa vrátiť k veľkému športu a ďalej zvyšoval svoju slávu, stal sa majstrom olympijských hier a titulom najcennejšieho hráča v Zápase hviezd.
Tim Howard trpí vážnymi tikmi a jeho ruky sa môžu pohybovať bez ohľadu na jeho prianie. Normálny človek v takejto situácii najčastejšie nie je schopný ovládať svoje pohyby a táto choroba je stále nevyliečiteľná a zatiaľ na ňu neexistujú žiadne lieky. Howard sa však dokázal stať najlepším brankárom futbalových majstrovstiev Anglicka sedemkrát za sebou, vyhral FA Cup aj CONCACAF Cup. Nezabudnite, že rekord v počte odohraných zápasov bez inkasovaných gólov drží Tim Howard. A to sa stalo na majstrovstvách Anglicka!
V tele Lionela Messiho, najobľúbenejšieho futbalistu, ktorý háji farby španielskej „Barcelony“a argentínskej reprezentácie, sa rastový hormón produkuje v nedostatočnom množstve. Práve s tým sa spája jeho nízka postava a mnohí z nás by to vzdali, ale nie Lionel. Dnes je jedným z najlepších hráčov na planéte a určite to nebude fungovať, ak to dosiahnete polovičným cvičením na udržanie zdravia. Mario Lemieux trpí vážnou chorobou - Hodgkinovou chorobou. Vedci zatiaľ nestanovili dôvody svojho vývoja, čo naznačuje nedostatok liečebných metód. Lemieux sa však mohol stať olympijským víťazom a dvakrát triumfálne zdvihol nad hlavu Stanleyho pohár. Možno by tu malo byť uvedené určité objasnenie. S Hodgkinovou chorobou sa ľudia nemôžu ani hýbať bez toho, aby zažili silnú bolesť.
Toto nie je úplný zoznam športovcov, ktorí dokázali poraziť rôzne vážne choroby. Bude dostatočne veľký, ale musíte pochopiť, že každý je schopný ochorieť a je jedno, či športuje alebo nie.
Prečo športovci ochorejú častejšie, pozrite si toto video:
