Zistite, aké zakázané prísady sa používajú v energetických nápojoch a prečo potrebujete tieto potraviny natrvalo vylúčiť zo svojho jedálnička. Energizéry možno považovať za najnovší ľudský vynález, aj keď ich zložky sa po stáročia používajú na zvýšenie bdelosti. Mohlo by sa zdať, že tieto nápoje sú vynikajúcou voľbou pre tých ľudí, ktorí si potrebujú udržať náladu a telo, ako sú študenti počas sedenia alebo vodiči. V praxi však nie je všetko také jednoduché a dnes si povieme, aké škody môžu telu spôsobiť zásoby energetických nápojov.
Treba priznať, že veľká zásluha na popularizácii energetických inžinierov spočíva v reklame. Výrobcovia energetických nápojov nás ubezpečujú, že ich výrobky sú úplne bezpečné. Teraz sa pokúsime zistiť, či je to skutočne tak, alebo je možné poškodenie energetických inžinierov v obchode.
Ako fungujú energetické nápoje
Ak chcete zistiť, aké škody môžu energetickí inžinieri v obchode spôsobiť, musíte porozumieť mechanizmu ich práce. Všetky energizéry sú schopné spôsobiť povzbudzujúci účinok na telo vďaka prítomnosti kofeínu a glukózy v kompozícii. Aby nápoj pôsobil rýchlejšie, je sýtený oxidom uhličitým. Okrem skladovania energetických nápojov existujú aj špeciálne nápoje pre športovcov.
Všimnite si toho, že zloženie týchto produktov je trochu odlišné a v športových energetických nápojoch je jednou z hlavných zložiek inozín. Navyše obsahujú vitamíny. Potom, čo vypijete plechovku nápoja, asi po desiatich minútach pocítite prvé účinky. Trvanie energetických inžinierov je asi štyri hodiny. Potom, čo energetický nápoj prestane fungovať, sa človek začne cítiť unavený.
Zloženie energetických nápojov
Poďme študovať zloženie týchto nápojov, pretože už v tejto fáze sa dá predpokladať, aké škody môžu energetické nápoje z úložiska telu spôsobiť.
- Kofeín. Táto povzbudzujúca látka sa nachádza vo všetkých energetických nápojoch bez výnimky. Konzumácia 0,1 gramu kofeínu vedie k zvýšenej funkcii mozgu a 238 gramov kofeínu môže zvýšiť vytrvalosť srdcového svalu. Na to však musíte spotrebovať najmenej tri plechovky nápoja a výrobcovia odporúčajú užiť maximálne dve plechovky.
- Taurín. Priemerný obsah taurínu v energetických nápojoch sa pohybuje od 0,4 do 1 gramu. Je to amín, ktorý má schopnosť akumulovať sa vo svalovom tkanive. Vedci naznačujú, že látka má pozitívny vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému. V poslednej dobe však stále viac lekárov tvrdí, že taurín nemá na organizmus žiadny významný účinok.
- Karnitín. Táto látka patrí do skupiny podobných vitamínom a telo ju dokáže syntetizovať. Hlavnou úlohou karnitínu je dodávanie mastných kyselín uvoľňovaných z tukového tkaniva do mitochondrií. V týchto organelách prebiehajú procesy oxidácie mastných kyselín, ktoré sú sprevádzané uvoľňovaním určitého množstva energie. Karnitín je v športoch veľmi obľúbený a používa sa pri chudnutí.
- Ženšen a Guarana. Ide o liečivé rastliny, ktoré okrem iného pôsobia tonizujúco. Listy guarany sa v tradičnej medicíne celkom aktívne používajú na čistenie pečene, urýchlenie eliminácie laktátu (metabolitu energetických procesov) zo svalového tkaniva, spomalenie vývoja aterosklerózy atď. Je však potrebné poznamenať, že nie všetky vlastnosti sa pripisujú tieto rastliny boli potvrdené v priebehu vedeckého výskumu.
- Vitamíny B. Sú nevyhnutné pre normálne fungovanie nervového systému a mozgu. Nedostatok týchto mikroživín rýchlo pocítite, ale pri normálnej koncentrácii nedôjde k zvýšeniu produktivity intelektuálnej práce. Hoci výrobcovia energií tvrdia opak.
- Melatonín. Látka je syntetizovaná v tele a je určená na kontrolu denných biorytmov.
- Matein. Je to jedna z hlavných zložiek čaju mate, ktorý je v Južnej Amerike veľmi obľúbený. Extrakt z listov sa používa na chudnutie.
Výhody energetických nápojov
Ďalej budeme hovoriť o nebezpečenstvách energetických nápojov v obchode, ale teraz stojí za to zistiť, či tieto nápoje majú užitočné vlastnosti:
- Ak potrebujete posilniť mozgovú aktivitu alebo len povzbudiť, potom môžu byť energetické nápoje skvelou voľbou.
- Teraz v predaji nájdete niekoľko druhov energetických nápojov a môžete si vybrať nápoj v súlade s úlohami. Niektoré výrobky obsahujú viac kofeínu, iné sa zamerali na uhľohydráty s vitamínmi. Je úplne zrejmé, že energia kofeínu je potrebná na zvýšenie bdelosti a druhý typ by mali používať športovci.
- Väčšina energetických nápojov obsahuje glukózu a vitamíny. O druhej skupine látok nestojí za to hovoriť, pretože o výhodách vitamínov je všetko známe. Glukóza je zase hlavným zdrojom energie. Stačí povedať, že mozog používa glukózu výlučne na energiu.
- Ak sa po šálke môžete cítiť energickí hodinu alebo trochu dlhšie, potom energetickí pracovníci pracujú od troch do štyroch hodín. Tiež sme už poznamenali, že energetickí inžinieri rýchlo uvádzajú do prevádzky, pretože sú počas výroby sýtení oxidom uhličitým. To je ďalšia výhoda energetického nápoja oproti káve.
- Vďaka praktickému baleniu si môžete energetické nápoje vziať so sebou a použiť ich v akejkoľvek situácii, napríklad na cestách alebo v nočnom klube. S kávou alebo čajom je to o niečo ťažšie.
Čo poškodzuje energetických inžinierov v obchode?
A teraz si odpovedzme na hlavnú otázku dnešného článku, aké škody môžu telu priniesť zdroje energie zakúpené v obchode?
- Je potrebné dodržiavať dávkovanie a konzumovať maximálne dve poháre denne. V opačnom prípade môže krvný tlak a koncentrácia cukru prudko stúpnuť.
- Energetické nápoje boli do roku 2009 vo viacerých krajinách považované za lieky a dali sa kúpiť iba v lekárni.
- Vitamíny, ktoré sú súčasťou energetických inžinierov, nie sú schopné nahradiť používanie lekárnických komplexov.
- Ak máte problémy so srdcovým svalom alebo krvným tlakom, mali by ste prestať používať energetické nápoje.
- Všeobecne sa uznáva, že tieto nápoje zvyšujú ukladanie energie v tele. V praxi sa to nestáva. Zložky vo výrobku jednoducho prinútia telo začať využívať svoje vnútorné rezervy. Práve s tým je spojená vysoká únava po ukončení práce energetika.
- Kofeín je silný stimulant a môže vyčerpať nervový systém. Potom, čo kofeín prestane fungovať, telo potrebuje čas na zotavenie. Nezabúdajme, že táto látka môže byť návyková. Spravodlivo poznamenávame, že vedci nestotožňujú riziká konzumácie energetického nápoja s bežnou kávou.
- Nápoj môže byť pre telo detí a mladistvých nebezpečný kvôli prítomnosti kofeínu a glukózy vo veľkom množstve v jeho zložení.
- Predávkovanie vitamínmi B môže viesť k zvýšeniu srdcovej frekvencie a chveniu rúk.
- Priaznivci fitness by si mali uvedomiť, že kofeín má diuretické vlastnosti. To naznačuje, že po skončení tréningu by ste nemali konzumovať energetické nápoje, aby nedošlo k dehydratácii tela.
- Predávkovanie energetickými nápojmi môže spôsobiť tachykardiu, psychomotorickú nadmernú excitáciu, nervozitu a dokonca aj vzhľad depresívneho stavu.
- Nápoje obsahujú nielen taurín, ale aj glukuronolaktín. Tieto látky nie sú nebezpečné pre telo dospelých. Nemali by sa používať na cukrovku a pred dosiahnutím veku 18 rokov.
Na základe kvantitatívneho ukazovateľa poškodenie energetických nápojov v obchode prevyšuje pozitívne vlastnosti. Je však možné, že v niektorých situáciách budete možno potrebovať energetické nápoje. Odporúčame nenechať sa nimi uniesť a v tomto prípade bude poškodenie energetických inžinierov v obchode minimálne.
Aký je správny spôsob konzumácie energetických nápojov?
Aby ste minimalizovali poškodenie energetických nápojov v obchode alebo ich úplne odstránili, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá ich používania.
- Neprekračujte dennú dávku nápojov. Ide predovšetkým o kofeín. Nekonzumujte viac ako dve plechovky denne. Navyše, po prvej plechovke je potrebné telu dopriať odpočinok.
- Keď energetický nápoj prestane fungovať, telo musí odpočívať.
- Po cvičení nepite energetické nápoje, pretože krvný tlak sa môže dramaticky zvýšiť.
- Mladistvým by sa mali vyhýbať používaniu energetických nápojov. Ženy počas tehotenstva a laktácie, ako aj starší ľudia.
- Polčas kofeínu je asi 3 hodiny. V závislosti od vášho metabolizmu to môže trvať až päť hodín. Počas tejto doby nemôžete piť kávu ani čaj.
- Takmer všetky energetické nápoje v obchode majú vysokú kalorickú hodnotu. Ak chodíte na šport, potom môžete nápoj piť iba pred začiatkom tréningu.
- Nikdy nemiešajte alkoholické nápoje s energetickými nápojmi. Alkohol môže dramaticky zvýšiť účinnosť kofeínu, čo vedie k dramatickému zvýšeniu krvného tlaku.
Aj keď sa v priebehu početných štúdií vedcom nepodarilo nájsť vážne vedľajšie účinky energetických nápojov, predstavujú pre telo určité nebezpečenstvo. Pravdepodobne viete, že káva môže byť pre telo škodlivá. Ak ho pijete vo veľkom množstve. Lekári si sú istí, že energetické nápoje sú nebezpečnejšie ako bežná káva.
Nechceme tvrdiť, že používanie energetických nápojov určite poškodí vaše zdravie. Ak budete postupovať podľa pravidiel ich používania, nemali by byť žiadne problémy. Energetické nápoje by ste však nemali piť ani z najmenšieho dôvodu. Sú známe prípady predávkovania energetickými inžiniermi. Ak sa ocitnete v situácii, keď váš priateľ vypil príliš veľa týchto nápojov, potom určite zavolajte záchrannú službu a pokúste sa vyvolať zvracanie, aby ste odstránili energiu zo žalúdka. Dôsledky predávkovania môžu byť veľmi vážne. Keď je obeť prevezená do zdravotníckeho zariadenia, bude jej urobený výplach žalúdka a bude podaná IV. To sa robí s cieľom spomaliť absorpciu energetických zložiek.
Ako vidíte, toniká nie sú len neškodné výrobky, ako sa nás ich výrobcovia snažia presvedčiť. Pokúste sa tieto potraviny nekonzumovať bez dobrého dôvodu. Ak sa potrebujete rozveseliť, dajte si kávu. To je všetko, čo sme vám chceli povedať o možných nebezpečenstvách energetických nápojov v obchode.
Ďalšie informácie o nebezpečenstvách energetických nápojov nájdete nižšie:
