Skvelou alternatívou k ovseným vločkám a mliečnemu koktailu je smoothie. Jedná sa o nové jedlo, ktoré je dnes veľmi obľúbené. Prečítajte si, ako ho uvariť v tomto článku.
Obsah receptu:
- Prísady
- Varenie krok za krokom
- Video recept
Smoothie nie je ani nápoj, ani druhý chod. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o dezert, desiatu, predjedlo alebo plné jedlo. Na čo bude nápoj použitý, závisí od produktov, z ktorých je pripravený. Na jeho vytvorenie je možné použiť rôzne komponenty. Smoothie sú napríklad často doplnené korením, listami, bylinkami, jogurtom, mliekom, orechmi, kefírom, zmrzlinou, pšeničnými klíčkami, semenami a ďalšími výrobkami. Tradičnými výrobkami na výrobu nápoja sú zelenina, bobule a ovocie. Jedlo sa pripravuje zmiešaním vybraných surovín.
Na chudnutie a chudnutie sú smoothies vyrobené z nízkokalorických potravín, ktoré pomáhajú spaľovať tuky. Prirodzene, prítomnosť vybraných zložiek zmení vlastnosti misky. Tí, ktorí snívajú o chudnutí, dodržiavajú zdravý životný štýl a sledujú svoju postavu, môžu smoothies nahradiť plnohodnotné jedlá. V dnešnom článku vám ukážem, ako si urobiť ovsené smoothie v mlieku s medom a broskyňami. Jedná sa o veľmi zdravý kokteil na chudnutie a efektívne chudnutie.
- Obsah kalórií na 100 g - 105 kcal.
- Porcie - 2
- Čas varenia - 10 minút
Zloženie:
- Mlieko - 400 ml
- Ovsené vločky - 5-6 polievkových lyžíc
- Med - 2 polievkové lyžice
- Broskyňa - 1 ks.
Príprava smoothie z ovsených vločiek s medom a broskyňou
1. Broskyňu umyte a osušte. Odrežte kôru a vyberte jamku. Buničinu nakrájajte na stredne veľké kúsky.
2. Nakrájanú dužinu broskyne ponorte do mixéra. Môžete si vziať akýkoľvek mixér stacionárny alebo ručný.
3. Do misky s ovocím vysypeme ovsené vločky. Mali by byť rýchle varenie.
4. Pridajte tam med. Ak ste alergický na včelie produkty, použite namiesto medu akýkoľvek džem, džemy alebo hnedý cukor.
5. Do jedla nalejte chladené mlieko alebo mlieko izbovej teploty. Namiesto toho môžete použiť jogurt alebo kefír.
6. Umiestnite misku mixéra na spotrebič a jedlo rozšľahajte, až kým nebude hladké, hladké a vzdušné.
7. Do pripravených pohárov nalejte smoothie a začnite ochutnávať. Obvykle sa konzumuje bezprostredne po príprave, pretože po chvíli státia sa pena usadí, ovsené vločky napučia a nápoj sa zmení na nepochopiteľnú hmotu.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako si pripraviť smoothie z ovsených vločiek.
