Perfektným receptom na raňajky sú ovsené vločky v dóze s hrozienkami, malinami a mliekom. Prečítajte si, ako ho uvariť v tomto receptúre s fotografiou krok za krokom. Video recept.
Obsah receptu:
- Prísady
- Varenie krok za krokom
- Video recept
A akonáhle sa tento recept nenazýva: lenivé ovsené vločky, ovsené vločky v pohári, ovsené vločky bez varenia, letné ovsené vločky. Vieme len, že tento nový módny spôsob varenia kaše je každému známy. Je tiež veľmi jednoduchý na prípravu a zdravý. Zvláštnosťou tohto jedla je studený spôsob varenia kaše. Vďaka tejto metóde sú všetky užitočné látky konzervované v rovnakom množstve. Držme krok s týmto kulinárskym trendom a zistíme všetky jemnosti receptu.
Aby ste získali základný recept na ovsené vločky v pohári, musíte si vybrať nádobu na budúce raňajky a môžete experimentovať so základom a vytvoriť jedlo podľa svojho vkusu. Samotné ovsené vločky bez plnív udržujú hladinu cukru v krvi na konštantnej úrovni. To je obzvlášť výhodné pre diabetikov. A zvyšok ľudí potrebuje dopriať telu dlhú a rovnomernú spotrebu energie bez zbytočných nánosov na postave.
Ovsená kaša má napriek všetkým výhodám aj nevýhody, medzi ktoré patria nasledujúce. Ovsené vločky môžu spôsobiť alergiu na lepok, ktorý sa nachádza vo všetkých zrnách. Jeho časté používanie je spojené s vylúhovaním vápnika z tela a zhoršením jeho absorpcie. Záď je tiež kontraindikovaná pri zlyhaní obličiek a srdca.
- Kalorický obsah na 100 g - 150 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 5 minút aktívnej práce, 12 hodín na varenie
Zloženie:
- Instantné ovsené vločky - 50-60 g
- Malinový džem - 1 lyžička
- Mlieko - 150 ml
- Hrozienka - 1, 5 lyžice
Krok za krokom varenie ovsených vločiek v pohári s hrozienkami, malinami a mliekom, recept s fotografiou:
1. Nájdite praktickú sklenenú nádobu s vekom. V zásade platí, že ak si nádobu neberiete so sebou do práce, môžete na varenie dokonca použiť porciovaný hrniec. Vybranú nádobu umyte, osušte a pridajte ovsené vločky. Vezmite prosím na vedomie, že ovsené vločky by mali naplniť nádobu maximálne do 2/3. Pretože počas varenia napučia a zvýši objem.
2. Hrozienka umyjeme a osušíme. Ak je veľmi tesný, nalejte ho niekoľko minút vriacou vodou a potom ho pošlite do nádoby na ovsené vločky.
3. Pridajte malinový džem. V letnej sezóne môžete použiť čerstvé maliny.
4. Jedlo zalejte mliekom až po okraj nádoby.
5. Nádobu zatvorte vekom a dobre pretraste, aby sa potraviny rovnomerne rozdelili.
6. Dózu dajte do chladničky na 10-12 hodín, ideálne na noc, aby boli raňajky ráno pripravené.
7. Ráno premiešajte pripravenú kašu a môžete sa pustiť do jedla. Pred použitím môžete pridať akékoľvek ovocie alebo bobule.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako uvariť ovsené vločky v pohári. 3 zdravé raňajky z ovsených vločiek
