Tu sú popísané všetky ryžové diéty na čistenie a chudnutie: deň nalačno, 3 dni, 5 a 9 dní, 1 a 2 týždne. Zistite, ako schudnúť na ryži rýchlo a zdravo! Prečo je ryžová diéta jedným z prvých miest popularity? Je to jednoduché: vyznačuje sa efektivitou, jednoduchosťou a dostupnosťou. V skutočnosti patrí k počtu mono-diét bez soli (ako pohánka), má však jednu výhodu: vďaka priaznivým vlastnostiam ryže môžete nielen odstrániť nadváhu, ale aj vykonať silné očistenie celé telo toxínov, toxínov, zlého cholesterolu a prebytočného cukru. Jedinečné vlastnosti ryže sa často používajú na úpravu soli z kĺbov.
Najužitočnejšia je nerafinovaná hnedá ryža, pretože vo svojej škrupine obsahuje vitamíny a minerálne zložky, ktoré sa v rafinovaných rafinovaných výrobkoch nenachádzajú.
Odborníci na výživu na celom svete ponúkajú veľa možností, ako schudnúť s ryžou: od najjednoduchších jednodňových pôstnych dní až po 3-dňovú expresnú diétu a dlhodobý mesačný program.
To neznamená, že jeden je lepší ako druhý - všetky sú užitočné a účinné, čo znamená, že zostáva len vybrať si pre vás najvhodnejší spôsob.
Prečo ryža?
Je to veľmi uspokojivý produkt, a to všetko kvôli obsahu bielkovín a mastných kyselín lanolínu, ktoré vám umožňujú držať diétu bez hladovania. Pred použitím ryžu namočte do vody - týmto spôsobom nestratí pri varení svoje prospešné vlastnosti a bude schopná maximálne eliminovať soli a toxíny z tela.
Deň vykládky ryže
Aj keď sa odporúča vykonávať každý týždeň, kvôli svojim čistiacim vlastnostiam to bude stačiť aj raz za mesiac. Večer namočte pohár ryže a ráno ju varte bez oleja a soli, rozdeľte na malé časti (stačí päť alebo šesť). Cez deň je dovolené piť nesladený zelený čaj, čistú vodu, prírodné ovocné a zeleninové šťavy bez cukru.
Ryžová diéta 3 dni
Pri výbere tejto možnosti by si mnoho žien všimlo jej účinnosť a vo veľmi krátkom čase. Za 3 dni môžete schudnúť o 3 kg (tvrdá verzia) a 2,5 kg (mäkká verzia).
Ťažká možnosť
Namočte pohár ryže do vody, potom varte a rozdeľte na 5-6 porcií. Okrem ryže jedzte dusenú zeleninu (300 g na celý deň). Uistite sa, že jete čerstvé ovocie, aby ste predišli nedostatku vitamínov a minerálov: jablká, pomaranče, mandarínky, slivky (všetko okrem hrozna a banánov). Pokiaľ ide o vodu, musíte veľa piť (najmenej 2 litre denne), najlepšie obyčajnú vodu 2,5 hodiny po jedle.
Mäkká možnosť
Okrem toho, že ku každému jedlu jete varenú ryžu, obsahuje pestré menu a 3 jedlá denne:
-
deň
Raňajky: 200 g varenej ryže a citrónovej kôry. Obed: vývar z akejkoľvek zeleniny, ryža s rastlinným olejom a bylinkami, zeleninový šalát (150 g). Večera: ryža s mrkvou (varená) a zeleninovým vývarom.
-
deň
Raňajky: varená ryža s kyslou smotanou a bylinkami, 1 pomaranč. Obed: zeleninová polievka a ryža. Večera: dusená zelenina a ryža.
-
deň
Raňajky: 100 g ryže, grapefruit (oboznámte sa s nebezpečenstvom grapefruitu). Obed: dusené huby s ryžou, šalát z čerstvej uhorky, ochutený rastlinným olejom, zeleninový vývar. Večera: brokolica v pare (150 g), varená ryža.
„Dve jedlá“
Prvým jedlom je ryža, druhým ryby a morské plody. Po dobu 5 dní jedzte iba tieto výrobky a oddelene. Môžete pridať zelenú. Môžete piť zelený čaj bez cukru, čistú vodu.
Med a ryža
Táto možnosť je vhodná pre tých, ktorí majú chuť na sladké a je určená na 1 týždeň. Uvarte pol kila obilnín bez oleja a soli a rozdeľte na 5 krokov. Okrem toho musíte piť medovo-citrónový nápoj 3 krát denne (1 pohár 1 krát). Na jeho prípravu pridajte trochu citrónovej šťavy a lyžičku medu do pohára vriacej vody. Nepoužívať v prípade alergie na med alebo iných kontraindikácií.
Chudnutie ryže 9 dní
Skvelé pre tých, ktorí chcú schudnúť veľa kíl navyše. V prvých 3 dňoch by mala strava pozostávať iba z varenej ryže (v intervaloch nesladený zelený čaj, čistá voda), v ostatných 3 dňoch - z varených kuracích pŕs bez oleja a soli a za posledné 3 dni - iba zo surovej zeleniny: paradajky (prečítajte si o škodlivosti paradajok), uhorky, reďkovky, mrkvu atď.
Ryžová diéta 5 zväzkov
Trvá to 2 týždne. Vezmite päť malých pohárov, označte ich číslom a do každého pridajte 2 polievkové lyžice ryže. Nalejte vyčistenú vodu do pohárov. Vodu vymieňajte denne po dobu 4 dní. Piaty deň vypustite vodu z 1. nádoby, ryžu zjedzte bez varu a do nádoby znova nalejte 2 polievkové lyžice. lyžice ryže, podlejeme vodou a dáme na koniec riadku.
Opakujte tieto manipulácie dva týždne a jedzte denne porciu ryže namočenej po dobu 4 dní.
Podľa odborníkov na výživu spôsob namáčania ryže ju úplne zbaví škodlivých nečistôt a veľmi efektívne čerpá z tela toxíny a soli. Zjedená časť nahradí ráno raňajky. Po zvyšok času (obed a večera) úplne vylúčte soľ počas varenia alebo ju obmedzte na minimum.
Existuje veľa možností, takže voľba je na vás! Najdôležitejšie je, že akonáhle skončíte s ktorýmkoľvek z nich, okamžite nepoužívajte mastné a vysokokalorické jedlá, ale radšej začnite každé ráno šálkou bylinkového čaju alebo pohárom ovocnej / zeleninovej šťavy. A nevykonávajte chudnutie ryže tak často - akákoľvek mono -výživa sa spravidla považuje za nevyváženú a v prípade dlhodobého používania nás pripravuje o potrebné živiny.
