Článok pojednáva o hlavných znakoch, príčinách a druhoch závislosti na vzťahoch, mechanizme jej vývoja a účinných spôsoboch, ako sa s ňou vyrovnať v situácii „tu a teraz“. Poznámka! Psychika detí je dosť nestabilná a veľmi náchylná na psychotraumy, ktoré v budúcnosti spôsobujú veľa problémov až po neschopnosť vytvoriť normálnu, plnohodnotnú rodinu. Vychovávajte svoje deti zodpovedne!
Známky závislosti človeka
Ako každá závislosť, aj závislosť na láske (vášnivá väzba na inú osobu) má množstvo jasne obmedzených funkcií, ktoré vám umožňujú definovať túto podmienku:
- Nemožnosť ukončenia traumatického vzťahu - ani jeden závislý jedinec sa nemôže nezávisle dostať zo svojho stavu bez vonkajších zásahov.
- Túžba zlúčiť osobnosti do jednej - závislá osoba sa pokúša „absorbovať“alebo „rozpustiť“vo svojom partnerovi.
- Posadnutosť predmetom vašej lásky - všetky myšlienky a pocity sú len o ňom.
- Popieranie závislosti - žiadny jednotlivec, ktorý je pod vplyvom niekoho iného, dobrovoľne nepriznáva jeho poddanie.
- Pocit vlastnej bezcennosti vo vzťahu - človek nemôže ukončiť ani zmeniť povahu svojho vzťahu.
- Prerušenie už vytvorených osobných väzieb nevyhnutne vedie k depresii a celkovému zhoršeniu psychoemotionálneho stavu jednotlivca.
- Rozvoj štruktúry patologickej osobnosti, kde prevláda absencia vnútorného faktora tvoriaceho zmysel. Osoba, na ktorej je človek závislý, je neživý faktor, ktorý dáva existencii zmysel.
Stojí za zmienku, že psychológia závislosti vo vzťahoch je hľadaním pozitívnych faktorov na boj s vnútornou prázdnotou a úzkosťou, obsedantnými strachmi. Milovaný funguje ako rytier, ktorý chráni svojho milovaného pred všetkými problémami a nešťastiami.
Odrody závislosti od vzťahu u človeka
Hľadanie predmetu vzdychania je založené na tom, čo človek potrebuje zo všetkého najviac, aké potreby chce uspokojiť a ako. Preto existuje niekoľko typov závislosti.
Typy závislostí vo vzťahoch:
- Závislý na pocitoch lásky … Je dôležité, aby človek osobne zažil tieto emócie zamilovanosti; vzťahy s milovanou osobou nie sú obzvlášť dôležité.
- Závislosť „nenávisť“ … Deštruktívne formy vzťahov medzi ľuďmi, keď prevládajú konfliktné situácie, ktoré nenašli svoje logické riešenie.
- Závislosť „moja povinnosť“ … Typ závislosti založenej na najsilnejšom pocite vlastnej povinnosti voči partnerovi, pretože sa zvažujú extrémne možnosti správania sa inej osoby po rozchode: samovražda, záchvatový záchvat, predávkovanie.
- Závislosť "závislosť" … Keď je jednotlivec úplne podriadený vôli a pocitom iného človeka, cíti vlastnú bezmocnosť. Správanie otrokov.
Spôsoby, ako sa vysporiadať so závislosťou na vzťahoch
Boj proti závislosti je založený na deštrukcii patologických intrapersonálnych spojení, ktoré ho tvoria. Ako sa zbaviť obsedantného stavu doma a na koho sa obrátiť so špecializovanou pomocou, zvážime nižšie.
Nie vždy chcete ísť so svojimi problémami k špecialistovi, takže sa s nimi môžete vysporiadať doma, ale iba vtedy, ak proces závislosti na vzťahoch nepretiahne do emocionálneho a duševného vyčerpania jednotlivca na pozadí neustále stresujúce podnety.
Metódy domáceho použitia:
- Nájdite si svoju obľúbenú aktivitu … Stane sa impulzom pre osobný rozvoj a tiež pridá faktor formujúci význam.
- Zaznamenajte si vlastné pocity a emócie … Pomôže vám to zamyslieť sa nad tým, čo vám ničivý vzťah dal a aké pozitívne emócie teraz prežívate.
- Analýza skúseností a emócií detí … Umožňuje vám identifikovať hlavnú príčinu závislosti.
- Pridajte informačné zdroje … Rozširovanie obzorov je dôležitou fázou boja s vašim problémom, ktorý vám umožňuje vedome sa ho zbaviť.
- Analýza predchádzajúcich vzťahov a dôvody rozpadu … Možno medzi metódami, ktoré sa používajú na to, aby ste sa dostali z neúspešného zväzku, existuje vhodný.
- Získajte podporu svojich blízkych … Rodičia nás poznajú ako nikto iný, možno vám pomôžu porozumieť tejto ťažkej situácii.
- Rozmanitosť voľnočasových aktivít … Nielen koníček, ale aj štúdium, práca a pomoc okolo domu vám umožní zbaviť sa obsedantných myšlienok a zvýšiť sebavedomie.
- Práce na plošticiach … Odporúča sa rozobrať všetky vzťahy a vytvoriť si zoznam „Ako sa vo vzťahu nechovať“.
- Počítačový test „Úroveň osobnej úzkosti“ … Každý si tým môže prejsť doma. Pomôže sám ovládať vnútorný duševný stav.
Všetky tieto metódy boja sú vhodné iba v tej situácii, ak si závislý uvedomí plnú mieru zodpovednosti za svoj život a je pripravený ho zmeniť. V opačnom prípade bude potrebná špecializovaná intervencia a oprava súhrnu osoby pomocou psychoterapie.
Psychologické metódy riešenia závislosti na vzťahoch:
- Tréning vlastného rozvoja a sebaúcty … V skupine niektoré procesy prebiehajú rýchlejšie, vyslovuje sa emocionálna zložka, cíti sa podpora ostatných, ktoré závislý človek tak veľmi potrebuje.
- Metóda zrýchleného zrenia … Závislý človek je najčastejšie infantilný, chýba mu iniciatíva, mučia ho pochybnosti a pocity viny. Psychológ preto dáva úlohy, pri ktorých je infantilný človek povinný prevziať zodpovednosť za seba, rozhodnúť sa alebo sa nejako vyjadriť (v kreativite sa ľahšie pracuje - kresby, expozície, divadelné žánre …).
- Psychoterapia … Subjekt sa zbaví posadnutosti a utvorí ďalší plán života.
Ako sa vysporiadať so závislosťou na vzťahoch - pozrite si video:
Špecialisti veľmi zriedkavo liečia závislosť na vzťahu alebo závislosť na miernom stupni, keď sa s tým človek dokáže vyrovnať sám a celkový psycho-fyziologický stav tela netrpí, ale v extrémnych prejavoch (fóbia zo straty milovanej osoby) (myšlienky na samovraždu v dôsledku prerušenia vzťahov atď. atď.) vyžadujú psychologickú kontrolu a nápravu.
