Zelená pohánka má neuveriteľnú zdravotnú hodnotu. Dokonale čistí telo a je uznávaný po celom svete ako najlepší diétny produkt. Účinok diéty je strata 5-7 kg hmotnosti za 14 dní.
Ak ste o tom predtým prakticky nič nevedeli, teraz sa s pomocou internetu o ňom môžete dozvedieť doslova všetko. Takže článok o výhodách zelenej pohánky hovorí, prečo nám jej konzumácia v naklíčenej forme prináša najväčšie výhody. Existuje aj veľa zaujímavých faktov, o ktorých sme nemuseli hádať. Dnes vám povieme, ako používať tento produkt, aby ste sa dostali do formy, schudli a samozrejme zlepšili svoje zdravie za pár týždňov. Stále by! Zelená pohánka skutočne obsahuje veľké množstvo vitamínov, mikro-, makroživín a bielkovín, ktoré podporujú telo počas diéty. Je v ňom veľa vlákniny, zbavuje nás soli, toxínov a cholesterolu. Okrem zlepšenia zdravia teda môžete dosiahnuť aj zníženie hmotnosti o 5–7 kg za pouhých 14 dní.
Diétne menu
Chudnutie na zelenej pohánke obsahuje 3 možnosti. Ktorý je ten váš, je na vás, v každom prípade efekt príde okamžite. Prvý z nich je založený na skutočnosti, že musíte použiť tento výrobok v mletej forme, rozdrvený cez mlynček na kávu. Do výsledného prášku pridajte akúkoľvek zeleninovú šťavu (mrkvu, paradajku, papriku atď.). Získate tak veľmi užitočnú zmes konzistencie kyslej smotany, ktorej objem je určený na 1 čas. Je potrebné dodať, že okrem toho musíte piť čistú vodu po celý deň. S neznesiteľným pocitom hladu, niekoľko hodín po pohánke, môžete jesť akúkoľvek zeleninu alebo ovocie a v noci vypiť pohár kefíru 1% tuku. Do šťavy z mletej zeleniny s pohánkou môžete pre väčší úžitok pridať 0,5 lyžice. l. múčka zo semien bodliaka a / alebo múka z ovsených semien. Do tekutiny môžete pridať aj nesýtenú minerálnu vodu, - získate polievku zo zeleninového pyré.
Ďalšou metódou je použiť dusenú pohánku. Za týmto účelom nalejte 2 šálky obilnín do hlbokej nádoby, naplňte ju vriacou vodou (800 ml) a nechajte ju cez noc s vekom tesne uzavretým (voliteľne ju môžete variť v pare v termose). Do rána bude kaša pripravená. Rozdeľte ho na rovnaké časti (3-4 krát). Počas dňa budete tiež musieť vypiť 1 liter nízkotučného kefíru - je dovolené ho pridať do kaše. Po obede môžete jesť 1-2 jablká, hrušky alebo iné ovocie.
A nakoniec, tretím spôsobom, ako sa zbaviť nadbytočných kíl, je jesť čerstvé klíčky zelenej pohánky. Plán napájania na dva týždne je rovnaký ako vo vyššie uvedených možnostiach. Jediná vec, ktorú budete potrebovať vedieť, je, ako pohánku správne klíčiť. Existuje veľa možností na klíčenie, ale nižšie uvádzame príklad varenia dvojdňovej pohánky s centimetrovými klíčkami:
- 1 pohár cereálií opláchnite vodou z prípadného prachu a prebytočného odpadu. Odstráňte plávajúce semená (neklíčia).
- Vložte do hlbokej misky, nalejte 2-3 šálky čistenej vody a nechajte pôsobiť jeden a pol až dve hodiny.
- Krúpy scedíme a zľahka zarovnáme lyžicou po stranách misky. Prikryte pokrievkou.
- V noci bude mať čas na klíčenie a po 24 hodinách poskytne dobré výhonky. Takto je pripravená dvojdňová zelená pohánka. Niekedy ho môžete premiešať, aby lepšie vyschol od hlienu. Ak je vlhkosť vzduchu vysoká, dajte pohánku na druhý deň do chladničky, aby ste predišli plesniam. Chlad zároveň nebude vôbec prekážať jeho ďalšiemu klíčeniu.
Niektorí ľudia majú radi 10-hodinové zrná. Technológia varenia je takmer identická: opláchnite studenou vodou, nechajte zaplavenú pohánku 6-8 hodín, počas ktorej absorbuje dostatočné množstvo vlhkosti. Potom vypustite vodu a opláchnite napučané semená. Vrch prikryte vlhkou handričkou (najlepšie gázou), aby mohli dýchať a zároveň nevysušovať. Maximálne za 10 hodín budete mať chutné pohánkové klíčky!
Varte zelenú pohánku - to sa stane nielen milovanou odpoveďou na otázku „ako schudnúť“, ale aj spôsobom, ako urobiť svoj život lepším a zdravším - silným!
Video o pôstnom dni na pohánke: pohánková diéta
[media =
