Užitočné vlastnosti a kontraindikácie pre použitie mliečneho čaju. Recepty na prípravu nápoja a popis diétnych možností. Mlieko je zdravý a prírodný produkt, ktorý sa používa v detskej strave a pri príprave jedál pre dospelých. Je zdrojom vápnika a draslíka, ktoré pomáhajú udržiavať kosti a zuby silné. Spolu s čajom sa dá mlieko použiť na chudnutie a zrýchlenie metabolizmu.
Užitočné vlastnosti mliečneho čaju
Čaj obsahuje pomerne veľké množstvo kofeínu, čo je skvelé na povzbudenie. Okrem toho pomáha ráno vstať, zrýchľuje metabolizmus. V tandeme s mliekom sa získa lahodný a veľmi zdravý nápoj, ktorý sa používa na chudnutie.
Mliečny čaj má nasledujúce výhody:
- Znižuje chuť do jedla … Čaj obsahuje látky, ktoré trochu zmierňujú pocit hladu. Preto nechcete jesť toľko.
- Má choleretické vlastnosti … Čaj v kombinácii s mliekom podporuje odtok žlče. To pomáha zlepšiť fungovanie pečene, znižuje riziko vzniku žlčových kameňov.
- Znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb … Je to spôsobené posilnením srdcového svalu. Mlieko obsahuje fluorid, ktorý má priaznivý vplyv na zdravie srdca.
- Posilňuje kosti a kĺby … Mlieko obsahuje vápnik a fluorid. Tieto stopové prvky prispievajú k zachovaniu kostného tkaniva.
- Stimuluje metabolizmus … Čaj v kombinácii s mliekom pomáha zlepšovať fungovanie tráviaceho systému a stimuluje odbúravanie podkožného tuku.
- Zlepšuje stav vlasov … Pri užívaní mliečneho čaju sa zlepšuje stav vlasov. Vypadávajú a menej sa štiepia. Objaví sa lesk.
- Pomáha čistiť krv a pečeň … Čaj obsahuje tanín, ktorý pomáha odstraňovať toxíny z pečene. V kombinácii s mliekom dokáže prečistiť krv.
Kontraindikácie používania mliečneho čaju na chudnutie
Diétu s mliečnym čajom na chudnutie možno len ťažko nazvať úplne bezpečnou. Najzaujímavejšie je, že pri boji s nadbytočnými kilami nie je potrebné piť iba čaj s mliekom. Táto diéta sa používa ako pôstny deň a pomôže vám schudnúť a následne udržať normálnu hmotnosť.
Tu je zoznam kontraindikácií na pitie:
- Pankreatické choroby … Faktom je, že čaj v kombinácii s mliekom dodatočne zaťažuje pankreas, takže ľudia s pankreatitídou by mali takúto diétu odmietnuť.
- Neznášanlivosť laktózy … Ak vaše telo netoleruje laktózu, na diétu s mliečnym čajom zabudnite.
- Alergia na kravské bielkoviny … Významná časť populácie je alergická na kravské bielkoviny, ak patríte do tejto kategórie, zvoľte si iný spôsob, ako schudnúť.
- Ochorenia obličiek … Pri chorobe obličiek nie je možné na takejto diéte sedieť, pretože to môže viesť k zhoršeniu chronickej pyelonefritídy.
- Hormonálne poruchy … V prípade neplodnosti spojenej s nedostatkom luteálnej fázy by ste nemali piť mliečny čaj, pretože to môže situáciu zhoršiť.
- Hypertenzia … Čaj obsahuje veľké množstvo kofeínu, preto tento spôsob chudnutia nie je vhodný pre ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom.
Recepty na chudnutie mliečneho čaju
Existuje veľa možností diét na chudnutie na báze mlieka. Nápoj sa pripravuje rôznymi spôsobmi, pretože jeho úlohy môžu byť odlišné. Často sa kombinuje s rôznymi príchuťami a dochucovadlami. Stimulujú spaľovanie tukov.
Príprava mliečneho čaju na chudnutie so zázvorom
Zázvor aktivuje metabolické procesy v tele a stimuluje žalúdok. V tomto prípade sa tuky rýchlo rozkladajú a korenie pomáha odstraňovať toxíny. Tento nápoj má neobvyklú chuť a arómu, vhodný pre milovníkov zázvoru.
Recepty na mliečny čaj so zázvorom:
- Klasický recept … Varte 1000 ml nízkotučného mlieka v nelepivej nádobe. Nie je potrebné kupovať mlieko s obsahom tuku 0%, je dovolené používať výrobok s obsahom tuku do 1%. Potom, čo tekutina vrie, pridajte 3-4 polievkové lyžice čierneho čaju. Hrniec prikryjeme pokrievkou a na miernom ohni dusíme 2-3 minúty. Potom nastrúhajte koreň zázvoru a pridajte do nápoja. Necháme 30 minút odstáť a prikryjeme. Potom nápoj sceďte a vezmite si ho, keď pocítite hlad.
- S korením … Štipku klinčekových púčikov, škoricovú tyčinku, kardamóm a suchý zázvor pomelieme na mlynčeku na kávu. Nie je potrebné brúsiť na prach. Je potrebné, aby korenie bolo nakrájané na malé kúsky. Čajovú lyžičku zmesi zalejte 500 ml vriacej vody a duste na ohni 7 minút. Nalejte 700 ml mlieka a 2 čajové lyžičky čaju. Varte 2-3 minúty. Preceďte a pite, keď pocítite hlad, alebo trikrát denne.
- So zeleným čajom … V malej nádobe varte 500 ml vody a pridajte jednu lyžicu zeleného a čierneho čaju. Zmes varte 2-3 minúty a pridajte 400 ml nízkokalorického mlieka. Pridajte lyžičku čerstvých hoblín koreňa zázvoru a panvicu prikryte. Po 30 minútach precedíme a hladné vypijeme.
Ako uvariť mliečny čaj na chudnutie s medom
Med je sladký produkt, aj keď má dosť kalórií. V dôsledku toho môže spôsobiť nie chudnutie, ale priberanie na váhe. Ale pri príprave mliečnych rias sa včelí nektár zavádza v bezvýznamnom množstve na zvýšenie účinku zložiek. To znamená, že keď sa do mliečneho čaju pridá med, naopak, aktivujú sa metabolické procesy a chudnete rýchlejšie.
Recepty na mliečny čaj s medom:
- Anglický recept … Týmto spôsobom sa v Anglicku varí mliečny čaj, ktorý je považovaný za jednu z krajín, kde sa obrady pitia čaju konajú niekoľkokrát denne. Pri použití tejto metódy musíte naliať horúce mlieko do tretiny pohára. V samostatnej miske musíte uvariť čajovú lyžičku čaju s vriacou vodou a pridať do pripraveného pohára. Do nádoby pridajte polovicu čajovej lyžičky medu.
- So zeleným čajom … V hrnci prevarte 1000 ml mlieka a mierne vychladnite. Je potrebné, aby teplota kvapaliny bola 90 ° C. Potom do mlieka pridajte dve čajové lyžičky zeleného čaju a nádobu prikryte uterákom. Nápoj by mal stáť 30 minút. Potom čaj sceďte a pridajte lyžicu medu. Berte to tak, ako je uvedené vo vašej strave.
- S korením … Je to korenistý nápoj, ktorý zvyšuje metabolizmus a pomáha urýchliť spaľovanie tukov. V miske uvarte 1000 ml mlieka a pridajte do neho 3 polievkové lyžice čierneho čaju. Držte ho v ohni 2-3 minúty a vypnite oheň. Nápoj precedíme a na špičku noža pridáme mleté čierne korenie. Nalejte lyžicu včelieho nektáru. Užívajte podľa odporúčaní vo vašej strave.
Ako pripraviť mliečny čaj na chudnutie s cesnakom
Cesnak aktivuje metabolizmus a pomáha rýchlejšie zhodiť nadbytočné kilá. Existuje niekoľko možností na prípravu tohto pikantného nápoja.
Recepty na mliečny čaj s cesnakom:
- Klasický recept … Nalejte 1000 ml mlieka do hrnca a zapáľte. Kým je mlieko studené, pridajte tri strúčiky cesnaku. Nie je potrebné ich vopred drviť. Cesnak povarte v mlieku 10 minút a pridajte dve polievkové lyžice čierneho čaju. Vypnite teplo a hrniec prikryte pokrievkou. Precedíme cez niekoľko vrstiev gázy, ak chcete, môžete do nápoja pridať trochu medu.
- So zeleným cesnakom … Tento nápoj je možné pripraviť na jar alebo v lete, keď sú tam zelené výhonky cesnaku. Je potrebné opláchnuť malý zväzok zelených výhonkov v studenej vode a naplniť ich litrom horúceho mlieka. Dajte nádobu na oheň a varte 2-3 minúty. Pridajte lyžicu čierneho čaju a znova duste 2 minúty. Nápoj úplne vychladnite a vezmite ho podľa schémy uvedenej v strave.
- So suchým cesnakom … Tento nápoj je možné pripraviť na jar, keď ešte nie je mladý cesnak a minuloročný sa skončil. Za týmto účelom dajte 900 ml nízkotučného mlieka do ohňa a po varení pridajte čajovú lyžičku sušených cesnakových granúl. Pridajte dve polievkové lyžice čierneho čaju a duste 2 minúty. Vypnite oheň a nechajte pôsobiť 20 minút. Sceďte a pite podľa schémy na chudnutie.
Je potrebné pochopiť, že cesnak má špecifickú chuť a vôňu, takže sa vám nápoj nemusí páčiť.
Ako uvariť mliečny čaj na chudnutie so škoricou
Škorica je korenie s príjemnou vôňou. Okrem toho sa však zavádza do pečiva a nápojov, ktoré pomáhajú bojovať proti obezite. Potláča chuť do jedla a pomáha urýchliť odbúravanie tukov.
Recepty na chudnutie škoricového mliečneho čaju:
- Anglický recept … V miske zmiešajte dve čajové lyžičky škorice a čierneho čaju. Zalejeme studeným mliekom a privedieme k varu, varíme 2-3 minúty. Vypnite kúrenie a počkajte 15 minút. Potom, čo sa tekutina ochladí, pridajte ďalší liter vody, ktorý ste predtým prevarili. Užívajte podľa diétneho plánu.
- S citrónom … Neobvyklá kombinácia škorice a citrónu, ktorá vám pomôže zbaviť sa prebytočných kíl rýchlejšie. 2 čajové lyžičky škorice a zeleného čaju zalejte 900 ml vriaceho mlieka. Dusíme na ohni 2 minúty. Vypnite oheň a prikryte vekom, do vychladnutej tekutiny pridajte 700 ml prevarenej vody a zmes sceďte. Pridajte pár plátkov citrónu pre pikantnú chuť.
- S mätou … V hrnci zmiešajte 2 polievkové lyžice mletej škorice, sušených listov mäty a čierneho čaju. Do bylinnej zmesi nalejte 1000 ml vriaceho mlieka a prikryte. Nechajte pôsobiť 30 minút. Scedíme a zalejeme 700 ml vriacej vody. Pite podľa schémy uvedenej v strave.
Ako piť mliečny čaj na chudnutie
Tento nápoj môžete užívať rôznymi spôsobmi. Pôstne dni si najľahšie zariadite mliečnym čajom. V takom prípade si vyberte raz za týždeň deň, počas ktorého nebudete nič jesť. V tento deň je dovolené vypiť až 1,5 litra nápoja bez cukru.
Táto možnosť pomáha zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tele a schudnúť o 0,5-2 kg denne. Existuje však desaťdňová mliečna čajová diéta, ktorá zahŕňa nielen používanie tohto nápoja.
Prvé tri dni sú z jedálneho lístka vylúčené akékoľvek potraviny. Tieto tri dni je dovolené vypiť 1,5 litra mliečneho čaju a čistenej vody. Celkový objem kvapaliny je 2 litre.
Nasledujúcich sedem dní sú v ponuke cereálie, ovocie a zelenina. Pred raňajkami musíte vypiť pohár mliečneho čaju. Potom sparte 150 g stočeného ovsa s vriacou vodou a zjedzte kašu. Pol hodiny pred obedom vypite pohár mliečneho čaju a pripravte si jedlo: na tento účel uvarte zeleninu alebo uvarte polievku, na druhú zjedzte kúsok varenej ryby alebo kuracích pŕs. Pred večerou vypite 220 ml mliečneho čaju. Večer jedzte varenú zeleninu a čerstvé ovocie.
Táto diéta by sa mala dodržiavať týždeň. Po desiatich dňoch budete môcť schudnúť asi 4-5 kg. V dôsledku toho v mliečnom čaji nebude v tele nedostatok vápnika.
Ak práve užívate lieky, na chvíľu sa tejto diéty vzdajte, pretože túto diétu sprevádzajú závraty a vysoký krvný tlak.
Ako uvariť mliečny čaj - pozrite si video:
Diéta s mliečnym čajom je pomerne účinná a jednoduchá metóda na chudnutie. Organizovaním takýchto pôstnych dní si budete môcť udržať hmotnosť a zlepšiť si pohodu.
