Každý vie, že ananás spaľuje tuky, a tak podľa mnohých žien výsledky chudnutia na seba nenechajú dlho čakať. Aké sú recepty na diéty trvajúce 2 a 5 dní? Pravidlá a ponuky. Jedným z najchutnejších a neuveriteľne zdravých plodov je ananás. Nie nadarmo jeho názov v jazyku Guarani znamená „vynikajúca chuť“. Je veľmi nízkokalorický (iba 49 kcal), takže bez takéhoto asistenta sa v boji za štíhlu líniu nezaobídete. Tropické ovocie je bohaté na enzýmy, užitočné vitamíny, stopové prvky vrátane draslíka, ktorý odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela. Prečítajte si viac v inom článku o prospešných vlastnostiach ananásu.
Podstatou ananásovej diéty je konzumácia iba čerstvého ovocia, pretože konzervované ananásy neobsahujú bromelaín. Odporúčame vám zoznámiť sa s dvoma možnosťami diéty. Vyberte si možnosť, ktorá vám najviac vyhovuje, a choďte do toho!
Ananásová diéta číslo 1 - expresné chudnutie
Táto možnosť umožňuje konzumáciu čerstvého ananásu (maximálne 2 kg) a ananásovej šťavy (1 liter) dva dni. Je dôležité, aby bola čerstvo vylisovaná a bez cukru. Ovocie nakrájajte na kolieska, rozdeľte na 4 porcie - raňajky, obed, obed, večera. Rovnaká šťava: 1 liter rozdeľte 4 -krát (po 250 ml). Diéta trvá 2 dni. Počas tejto doby nie je povolené používanie iných tekutín a výrobkov. Môžete teda stratiť 2 kg bez poškodenia zdravia (iba pri absencii kontraindikácií).
Ananásová diéta číslo 2
Trvanie diéty je 5 dní. Je dovolené piť každý deň až 2 litre tekutiny (obyčajná, neperlivá minerálna voda, bylinný, zelený čaj). Raňajky / obed by ste mali zopakovať do 5 dní.
Menu na 5 dní
- Raňajky: čerstvé ananásové pyré spolu s diétnym jogurtom (každá zložka - 100 g) + ovsené vločky s mliekom (prečítajte si o rozdiele medzi ovsenými vločkami a ovsenými vločkami).
- Obed: 1 uvarené vajíčko, plátok ražného chleba s maslom, jemne osolený losos.
Pondelok:
- Obed: varená ryža s kari.
- Večera: nízkotučný tvaroh (50 g) spolu s kyslou smotanou, chrenom; 2 bundové zemiaky, ananás.
Utorok:
- Obed: kura, ananásový kruh.
- Večera: ananás (100 g) zmiešaný s krevetami (100 g), uhorkou, vetvami zeleru.
Streda:
- Obed: ananásový šalát, kapusta, pár paradajok, polovica červenej papriky (ochutíme citrónovou šťavou, cesnakom, horčicou).
- Večera: kuracie prsia vyprážané v rastlinnom oleji s cibuľou (100 g), plátok ananásu, ražný chlieb. Prečítajte si recept na varenie vyprážaného ananásu.
Štvrtok:
- Obed: šalát ochutený svetlou majonézou (najlepšie rastlinným olejom) (prísady - vyprážané kura, ananás, zelený hrášok).
- Večera: zelerová polievka, 100 g ovocia.
Piatok:
- Obed: ananásové koláče (lístkové cesto).
- Večera: varená ryža (2 polievkové lyžice) s ananásom (100 g).
Pozor
Táto diéta má kontraindikácie: nemôže byť použitá na choroby žalúdka a dvanástnika. Po jedle sa odporúča vypláchnuť ústa vodou, pretože častá konzumácia ovocia negatívne ovplyvňuje zubnú sklovinu!
