V tomto zbesilom tempe života sa musíte trochu zastaviť a … konečne relaxovať. Mne osobne v tom pomáha pokojná hudba a aromatické kúpele. Ako ich správne prijať? O tom budem hovoriť v tomto článku. Nie je prekvapujúce, že slávna Kleopatra bola vždy krásna a vyzerala mladistvo - koniec koncov, každý deň sa kúpala s prídavkom ružového oleja. A prečo sme horší ako ona? Naši predkovia veľmi prakticky využívali liečivé vlastnosti infúzií, olejov a odvarov. Recepty na krásu sa dedili z generácie na generáciu, ľudia ocenili plnú hodnotu esenciálnych olejov, naučili sa, ako si s nimi správne pripraviť aromatické kúpele, dobili sa a boli opäť plní energie. Aký je teda správny spôsob, ako to urobiť?
Ako si dopriať aromatické kúpele:
- Nedávajte si do kúpeľa veľa esenciálnych olejov, pretože príliš veľa nie je lepšie. Poškodzuje tiež sklovinu kúpeľa. Bude stačiť pridať iba 3-4 kvapky, a nie okamžite do vody, ale po zmiešaní s nejakým základom, napríklad s mliekom, medom, kefírom, smotanou alebo mandľovým olejom. Zo skúsenosti poviem, že je najvhodnejšie použiť morskú soľ: za týmto účelom zabaľte 4 polievkové lyžice do ľanového vrecka. lyžice soli, pridajte tam 4 kvapky esenciálneho oleja, trochu zatraste a ponorte do vody.
- Teplota vody by nemala byť väčšia ako 38 stupňov. Ak je príliš horúco, začnete sa potiť, a to poškodzuje živiny aktívnejšie, aby prenikli do pórov. Ak nie je teplomer, pozrite sa do zrkadla. Je hmla - znamená to, že musíte pridať trochu studenej vody.
- Trvanie procedúry nie je dlhšie ako 20 minút, nadmerná expozícia môže poškodiť vaše zdravie.
- Pred kúpeľňou nemôžete jesť - večerajte 1, 5-2 hodiny.
- Čo počas postupu nerobiť: používajte šampóny, gély, mydlá. Látky obsiahnuté v zložení kozmetiky rušia všetky výhody. Je lepšie umyť vopred.
- Hneď ako vyjdete z aromatického kúpeľa, neutierajte sa do sucha, je lepšie obliecť si teplé rúcho alebo sa zabaliť do uteráka. Žiadna dynamická aktivita, vaše telo by malo dobre odpočívať a relaxovať. Ak ste hore, počúvate hudbu, čítate knihu alebo pijete bylinkový čaj (napríklad z listov brusnice).
Majú aromatické kúpele kontraindikácie? Niekomu sa môže zdať, že 3-4 kvapky nič nevyriešia, ale nie je tomu tak. Aj v stopových množstvách majú silný terapeutický účinok. Ak máte vážne ochorenie, mali by ste byť opatrní a poradiť sa s lekárom. Tie obsahujú:
- onkologické ochorenia
- epilepsia
- angína
- cukrovka
- srdcová ischémia
- cirhóza pečene
- plačúce mykózy
- dermatitída
- akútne zápalové procesy (zápal pľúc, zápal priedušiek atď.)
- chronická hepatitída
- tromboflebitída
- glomerulonefritída
Počas tehotenstva by ste mali byť opatrní s olejmi z borievky, jazmínu, pelargónie a mäty.
V popôrodnom období sa môžete kúpať najskôr po 4 týždňoch.
Pre dojčiace matky je užitočné pridať okvetné lístky ruží, harmanček, levanduľu.
Čo si vybrať do vonného kúpeľa?
Podráždenie a únava
- Do kúpeľa pridajte 3-4 kvapky levanduľového oleja. Pomáha upokojiť, obnoviť silu a odstraňuje nespavosť. Po strese a nervových zrúteniach dobre pomáha kadidlo, santalové drevo, ruža, muškáty (po 2-3 kvapky).
- Ak vám došla energia a potrebujete sa poriadne rozveseliť, použite citrusové plody. Podotýkam, že parfumy s citrusovou vôňou tiež povzbudia, „oživia“a naplnia pozitívnou energiou. Šalvia, verbena, rozmarín tiež zvyšujú tón tela.
Pre dobrú náladu
Aby ste sa nabudúce nabili pozitívnymi emóciami, pridajte do aromatického kúpeľa santalové drevo alebo ylang-ylangový olej.
Proti svalovému napätiu
To platí najmä pre športovcov alebo ľudí, ktorí vykonávajú ťažkú fyzickú prácu alebo pracujú v posilňovni. Tento kúpeľ teda môžete svojmu manželovi pripraviť po náročnom dni! Použite zmes verbeny a zázvoru alebo medovky a škoricového alebo mätového a borievkového oleja. Do každej dajte pár kvapiek.
Aby bolo teplo
Takýto kúpeľ si môžete užiť s potešením v chladnom období alebo vtedy, keď je ťažké zahriať nohy. Na tento účel by ste mali vziať esenciálne oleje z citrónu, tymianu, borovice. Ak vás bolí celé telo alebo vás bolia kĺby, pomôže vám céder.
Pred romantickým večerom
Ak sa chystáte na rande alebo sa chystáte stráviť nezabudnuteľný večer so svojou milovanou, pridajte olej z neroli, pačuli, ylang-ylang. Pomôžu odhodiť všetky márne myšlienky, naladia správnu náladu a dodajú pokožke príjemnú vôňu.
