Fitness 2024, Apríl

Zistite vedecky, ako vaše telo spaľuje kalórie a prečo nie je kondícia vždy účinná v boji s tukom

Pozrite sa na sériu užitočných tipov, ako začať, ak sa rozhodnete začať s triatlonom a ako sa efektívne pripraviť na svoju prvú súťaž

Zistite, aké typy techník úderov kopom a pažou existujú a ako správne cvičiť, aby ste pri údere rozvíjali silu a rýchlosť

Zistite, či je možné za niekoľko týždňov nabrať svalovú hmotu. Aký cvičebný plán a diétu by ste mali dodržiavať, aby ste si za tak krátke časové obdobie vybudovali?

Zoznámte sa s tým, čo je zápasový hod s priehybom, a tiež sa naučte techniku vlastného zvládania techniky doma

Zistite, ktoré svalové skupiny sa zúčastňujú klikov, aké sú kliky a ako si vytvoriť individuálny tréningový program

Zistite, či môžete na cvičenie priberať iba pomocou hrazdy a tyčí s vlastnou váhou. Aký by mal byť tréningový program

Zistite, či by ste si nemali kúpiť fitness tracker. Tu sú štyri z najobľúbenejších a najlepších fitness trackerov, ktoré používajú profesionálni športovci

Zistite, či tréning po 30 rokoch poškodí alebo prospeje vášmu telu a či sa oplatí začať cvičiť doma bez dohľadu profesionálneho trénera

Zistite, čo je prak v kulturistike, prečo ho potrebujete, aké typy prakov existujú, ako a kedy používať toto zariadenie počas tréningu

Gymnastika pre tehotné ženy je jedinečný súbor cvičení, ktorý bol vyvinutý špeciálne pre ženy, ktoré sú v „zaujímavej“pozícii

Zistite kritériá, podľa ktorých boxeri vyberajú labky, a naučte sa taktiku tréningu na labkách doma

Zistite, prečo je švihanie nohami dôležité a ako správne cvičiť boky, aby naštartovali mechanizmus rastu celého tela

Zistite, aké proporcie tela sa berú ako štandard a ako sa správne merať doma

Zistite kritériá pre výber chrániča zubov, aké typy chráničov zubov sú a ako ich navariť tak, aby dokonale zodpovedali štruktúre vašich zubov

Zistite, čo je pre vás najlepšie na domáci tréning - činky alebo činka, aké sú výhody a nevýhody tohto obľúbeného vybavenia

Zistite, prečo sa vám nedarí schudnúť v posilňovni pomocou rôznych strojov a iných cvičebných programov

Zistite, či je pre mužov skutočne výhodné zaradiť drepy do tréningového procesu a ktoré typy je lepšie používať - s činkami alebo s vlastnou váhou

Na udržanie krásy a štíhlosti postavy je pre každú dievčinu užitočné poznať efektívne a ľahko vykonateľné komplexy izometrických cvičení podľa Zassovej metódy

Zistite, aké kritériá musia mať činky a činky, aby sa takéto športové vybavenie dokonale hodilo do vášho domáceho prostredia

Zistite, aké vybavenie by sa malo objaviť vo vašej domácej telocvični, aby ste mohli vykonávať efektívne cvičenia

Zistite, prečo sa vám svaly vypúšťajú nielen po cvičení, ale aj potom, čo prestanete chodiť do posilňovne

Naučte sa, ako správne cvičiť na vode, aký vplyv majú tieto cvičenia a prečo by ste mali do svojich plánov zahrnúť tento druh aktivity

Zistite, prečo je telo športovcov na vrchole športovej formy najnáchylnejšie na rôzne choroby a ako sa vyhnúť poklesu imunity

Zoznámte sa s hlavnými mýtmi o veslárskom trenažéri a o tom, aké sú tieto typy strojov, ako si vybrať presne to, čo potrebujete na domáce cvičenie

Tréningový pás EMS na čerpanie svalov: aký je jeho princíp činnosti, výhody použitia a pravidlá používania, možné kontraindikácie a spätná väzba od odborníkov a kupujúcich

Zistite, akými fázami si musí začiatočník prejsť, kým začne ovládať tréningové zásady biatlonu

Zistite, ktorí sú najlepší výrobcovia domácich fitness zariadení a aké kritériá potrebujete vedieť, aby ste si vybrali správne športové vybavenie

Zistite, prečo je švihadlo potrebné v boxe a bojových umeniach a aké kritériá musí mať, aby mohol viesť účinný tréning

Zistite, čo ovplyvňuje adaptáciu na hypoxiu a ako môžete zvýšiť odolnosť voči hypoxii bez poškodenia tela

Zistite, prečo sa vám pri nadmernej fyzickej aktivite zadýcha a aké cvičenia musíte urobiť, aby ste sa tohto javu zbavili

Zistite, ktoré aplikácie vám môžu pomôcť sledovať výsledky v oblasti diéty a chudnutia

Zistite, prečo vaše abs nie sú symetricky umiestnené a aké cvičenia musíte urobiť, aby ste napravili takéto usporiadanie brušných svalov

Zistite, prečo sa vedecky pri aktívnom cvičení veľa potíte. Je to norma, alebo stojí za to navštíviť lekára a začať konať

Zistite, čo je pre začiatočníka najlepšie, aby sa stal veľkým kulturistom alebo estétom, akým je pánsky fyzik

Zistite, aké záťaže sú kontraindikované pre ovariálne cysty, je možné vôbec cvičiť a aké cvičenia robiť na liečbu choroby

Zistite, prečo sa oplatí cvičiť na jeseň, ako získať motiváciu pokračovať v tréningu napriek lenivosti a únave?

Zistite tri hlavné nebezpečenstvá, ktoré na dievča a ženy čakajú, ak začnete profesionálne športovať a pokúsite sa dosiahnuť veľké výšky

Zistite niečo o tom, ako sa pripraviť na dažďový beh a čo odporúčajú profesionálni bežci behať v tomto počasí efektívnejšie

Naučte sa, ako správne jazdiť na kolobežke, aby ste získali nielen potešenie z jazdy, ale aj výhody pre telo