Ak vás už unavujú raňajky s ovsenými vločkami alebo miešanými vajíčkami, nahraďte svoju obvyklú kašu a omeletu lahodným nápojom. Smoothie s ovsenými vločkami a cappuccinom je výživný nápoj, ktorý nielen zasýti, ale aj normalizuje tráviaci trakt a metabolický proces.
Obsah receptu:
- Prísady
- Varenie krok za krokom
- Video recept
Zdravé, výdatné, chutné a perfektné raňajky - smoothie z ovsených vločiek a cappuccino. Je ľahké ho uvariť, doslova 5 minút, a všetky výrobky sú k dispozícii. Toto je mliečne smoothie, ktoré používa mlieko ako tekutý základ. Ale ak chcete, môžete ho nahradiť kefírom, tvarohom, jogurtom. Takéto bohaté raňajky dodajú telu správne množstvo bielkovín a vápnika.
Ďalšími produktmi misky sú ovsené vločky a cappuccino. Posledná prísada sa pridá kvôli chuti a vločky poskytujú telu obrovské výhody. Mlieko v spoločnosti s ovsenými vločkami zabezpečí normálne trávenie, ktoré je kľúčom k štíhlej línii. Smoothie sú preto súčasťou ponuky rôznych diét a doprajú si ich tí, ktorí chcú schudnúť.
Ak raňajkujete s takýmto smoothie, nápoj súčasne zasýti a nepridá veľa kalórií. Je to skvelý spôsob, ako zostať zdravý, krásny a štíhly. Na tento recept potrebujete iba mixér doma.
- Kalorický obsah na 100 g - 117 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 5 minút
Zloženie:
- Mlieko - 250 ml
- Instantné ovsené vločky - 3 polievkové lyžice
- Cappuccino - 1 lyžička
- Cukor - 1 lyžička alebo podľa chuti
- Horká čokoláda - 20 g
Na prípravu ovsených vločiek a cappuccina smoothie krok za krokom:
1. Do misky mixéra nasypte ovsené vločky.
2. Pridajte cukor a cappuccino. Ak chcete, môžete zo surovín vylúčiť cukor alebo ho nahradiť medom.
3. Tmavú čokoládu pomelieme na malé kúsky a pridáme do misy mixéra. Namiesto horkej čokolády je vhodná mliečna alebo biela čokoláda.
4. Jedlo zalejeme mliekom. Mlieko môže byť studené alebo teplé, podľa vašej chuti.
5. Umiestnite misku mixéra na zariadenie a šľahajte jedlo asi 2-3 minúty. Vločky a čokoláda sú jemne rozdrvené a mlieko sa zmení na vzdušnú penu. Ale pena bude iba vtedy, ak je mlieko vychladené, teplý mliečny výrobok sa nedá šľahať týmto spôsobom. Nápoj podávajte po príprave. Ak ho na chvíľu vylúhujete, ovsené vločky napučia a nápoj zahustí, aj keď zostane aj naďalej chutný.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako si pripraviť smoothie z ovsených vločiek.
