Pečené jablká s tvarohom sú veľmi chutnou a zdravou pochúťkou, ktorá má priaznivý vplyv na tráviaci proces, obsahuje veľa vitamínov a minerálov.
Obsah receptu:
- Prísady
- Varenie krok za krokom
- Video recept
Jablká pečené v rúre sú chutné a hlavne zdravé. Odborníci na výživu a lekári ich odporúčajú používať počas prevencie a na liečbu niektorých chronických chorôb, najmä tých, ktoré súvisia s trávením. Koniec koncov, polovica sacharózy v nich sa počas pečenia rozpadne na jednoduché cukry (fruktóza, glukóza), ktoré telo absorbuje oveľa lepšie a majú sladšiu chuť.
Pečenie jabĺk je jednoduché. Jadro sa vyberie, naplní sa náplňou a ovocie sa odošle do rúry. Ak nemáte čas na plnenie náplne, môžete ovocie upiecť celé alebo vopred nakrájané na stredne veľké plátky. Jablká sa vyberú z rúry, keď koža začne praskať. Na raňajky, obed alebo večeru jedia pečené jablká. A ak sú pripravené s náplňou, môžu sa stať lahodným dezertom pre akýkoľvek slávnostný stôl.
Pri príprave tohto dezertu by ste mali vziať do úvahy druh ovocia. Jablká by mali mať pevnú a tvrdú šupku a nie obzvlášť sladkú dužinu. Odrody sú vhodné - zlatá, mac, granny kováč, ranet, antonovka.
- Kalorický obsah na 100 g - 80 kcal.
- Porcie - 2
- Čas varenia - 20 minút
Zloženie:
- Jablká - 2 ks.
- Tvaroh - 100 g
- Slivky - 4 ks.
- Kokosové vločky - 1 lyžička
- Mletá škorica - 0,5 lyžičky
- Med - 1 polievková lyžica
Varenie pečených jabĺk s tvarohom
1. Umyte jablká, osušte ich a špeciálnym nožom vyberte jadro zo strany s chvostom. Ak taký nôž neexistuje, použite obyčajný.
2. Slivky umyjeme, rozdelíme na 2 časti, vyberieme kôstku a dužinu nakrájame na malé kúsky.
3. Tvaroh položte do hlbokého taniera. Pridajte do nej nasekané slivky, med, kokos a mletú škoricu.
4. Plnku dobre premiešajte a jablká naplňte miernym sklzom. Rúru zohrejte na 180 stupňov a pošlite dezert na 7-10 minút piecť na nižšiu úroveň. Jablká môžete piecť aj v mikrovlnnej rúre. Bude to trvať asi 5-7 minút, aj keď doba prípravy závisí od výkonu spotrebiča.
V každom prípade, kdekoľvek budete piecť jablká, určite ich uvarte, aby sa nerozpadli. Pretože varenie trvá v závislosti od zvolenej odrody iný čas.
Pozrite si tiež video recept na varenie pečených jabĺk s tvarohom:
