Zistite, ako môže minimálna dávka steroidov maximalizovať účinok a nepoškodiť vaše zdravie. Tento článok je napísaný na základe osobných skúseností a bude hovoriť o praktickom použití minimalizmu steroidov v kulturistike. Najprv definujme, na čo sa anabolické steroidy používajú v športe? Odpoveď na otázku sa zdá byť celkom zrejmá - súbor svalovej hmoty a zvýšenie silových parametrov. Toto je hlavná úloha, ktorú musí kurz AAC vyriešiť. Všetky ostatné výhody športovej farmy, napríklad zvýšenie sexuálnej túžby alebo zlepšenie tónu, nie sú nadbytočné, ale stále ustupujú do pozadia.
Pri rozhodovaní o použití steroidov musí každý staviteľ pochopiť, že môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ktorým je potrebné predchádzať. Ak zhrnieme všetky vyššie uvedené skutočnosti, môžeme rozlíšiť tri skupiny účinkov, ktoré sú v kurze možné: žiaduce, prijateľné a nechcené. Prvá by mala zahŕňať tie, ktoré vznikajú po dodaní molekúl mužských hormónov do bunkových štruktúr svalového tkaniva. V súlade s tým ďalšie dve skupiny zahrnujú účinky spojené s účinkom AAS na tkanivá iných orgánov.
Ideálnou možnosťou je samozrejme to, keď testosterón preniká iba do svalov a neovplyvňuje ostatné tkanivá. Ak by taká možnosť bola možná, potom vedľajšie účinky jednoducho prestanú existovať. To sa bohužiaľ dosiahnuť nedá a potom, čo je exogénny hormón v krvi, začne cestovať telom a postihne všetky orgány.
Je však v našich silách skrátiť čas vystavenia anabolických steroidov v tele. Je úplne zrejmé, že v tejto situácii musíme používať lieky s krátkym polčasom rozpadu v prerušovanej schéme. Pripomeňme, že zahŕňa použitie AAS raz denne alebo každý druhý deň a najčastejšie ráno. Výsledkom je, že exogénne hormóny budú mať minimálny vplyv na endogénnu produkciu. V skutočnosti je to v kulturistike minimalizmus steroidov.
Ako zabezpečiť, aby steroidy správne fungovali?
Nie každý športovec vie, že asi 90 percent steroidov v krvnom obehu sa nikdy nedostane do buniek svalového tkaniva. Všimnite si toho, že teraz nehovoríme o celkovom množstve AAS, ale iba o biologicky aktívnych - ktoré nie sú viazané globulínom. Pripomeňme si, že je to voľný testosterón, ktorý je schopný aktivovať procesy hypertrofie, ale na to musí vstúpiť do buniek a prechádzať membránou.
V priebehu výskumu bolo dokázané, že bunkové membrány majú obmedzenú kapacitu a väčšina exogénnych hormónov nie je schopná prekonať túto bariéru. Ľudské telo je vyvážené a má určité obmedzenia. Povedzme, že ste na raňajky spotrebovali 300 kalórií, ktoré sa dobre vstrebali. Potom sa však rozhodli pridať ďalších pár tisíc a v dôsledku toho dostali problémy s prácou tráviaceho systému.
Je to kvôli existujúcim obmedzeniam množstva jednorazových potravín, ktoré je možné asimilovať bez problémov. Telo nepotrebuje toto množstvo energie naraz. Podobná situácia je aj s AAS. Zdravé mužské telo syntetizuje denne 4 až 10 miligramov testosterónu. Toto množstvo hormónu je dostatočné na normálne fungovanie všetkých systémov.
U športovcov je však koncept naplneného života úplne iný, pretože je potrebné čo najviac naberať na hmotnosti. Aby ste to urobili, musíte veľa jesť, tvrdo cvičiť a vo veľkom používať steroidy. Iná vec je, že telo nemôže prijať 10 alebo 50 krát viac hormónov, ako potrebuje. Musíte pochopiť, že na aktiváciu procesov hypertrofie svalového tkaniva je potrebné zvýšiť nie celkovú koncentráciu hormónov, ale iba aktívnu formu.
Pravdepodobne medzi našimi čitateľmi sú tí, ktorí sledujú prácu profesora Seluyanova. Je najznámejším ruským vedcom zaoberajúcim sa športovými problémami. Spomedzi všetkých známych faktorov rastu svalov dáva na prvé miesto zvýšenie koncentrácie anabolických hormónov v krvnom obehu. To sa dosiahne intenzívnym tréningom alebo použitím AAS.
Čím vyššia je intenzita cvičenia, tým viac molekúl hormónu prenikne do bunkových štruktúr svalov. V dôsledku toho sa aktivujú procesy produkcie i-RNA, transportnej RNA, ribozómov a ďalších látok potrebných pre proces hypertrofie. Je však dôležité pochopiť, že zvýšenie koncentrácie hormónov v krvnom obehu nestačí na získanie hmotnosti.
Teraz, ak chcete, môžete nájsť výsledky veľkého počtu štúdií, v ktorých steroidy užívali netrénovaní ľudia a všetky sú rovnaké. Pri použití veľkých dávok anabolických steroidov (od 0,3 do 0,6 gramu testosterónu v priebehu týždňa) bol prírastok hmotnosti pozorovaný niekoľko mesiacov. Potom sa však proces hypertrofie úplne zastavil, aj keď sa AAS naďalej používal. Ak k steroidom pridáte intenzívne cvičenie, výsledky budú dvakrát lepšie. Tu sú výhody intenzívneho školenia o cykle anabolických steroidov:
- Zvyšuje prietok krvi v pracujúcich svaloch, čo zvyšuje koncentráciu anabolických hormónov v nich.
- V dôsledku procesu glykolýzy sa kyselina mliečna hromadí vo svalových tkanivách a tento faktor je v porovnaní s prvým dôležitejší.
- Kreatín sa hromadí v sarkoplazme buniek, čo je pre telo signálom vysokého metabolizmu v štruktúrach svalových buniek.
Molekuly hormónu prenikajú do buniek čo najaktívnejšie priamo počas sedenia a asi hodinu a pol po jeho skončení. Vo zvyšku času AAS iba cestuje telom. Táto skutočnosť je rozhodujúca pri vysvetľovaní nízkej účinnosti prerušovanej schémy v klasickej forme, pretože neznamená vzťah medzi časom absolvovania AAS a školením. Ak vediete hodiny večer, potom vysoká koncentrácia hormónov ráno neprinesie očakávané dividendy a naopak. Steroidný minimalizmus v kulturistike môže tento problém vyriešiť.
Krátke a predĺžené AAS v minimalizme steroidov
Na zodpovedanie tejto otázky stačí vykonať najjednoduchšie matematické výpočty. Povedzme, že v kurze používame 0,5 gramu lieku na báze testosterónu s predĺženým uvoľňovaním-Sustanon. Ak zlikvidujeme hmotnosť éterového zvyšku, hmotnosť čistého mužského hormónu v tejto dávke bude asi 0,35 gramov. Rozdelením tejto sumy na sedem dní dostaneme 50 miligramov. Vypočítame tiež hodinové dávkovanie, ktoré sa rovná dvom miligramom.
Toto je samozrejme trochu zjednodušený prístup, pretože estery testosterónu nemožno distribuovať rovnomerne. Predpokladajme, že naša lekcia trvá 1,5 hodiny a asi 60 minút po jej skončení bude priepustnosť bunkových membrán vysoká. Výsledkom je, že počas celej tejto doby môže do bunkových štruktúr svalov vstúpiť maximálne päť miligramov mužského hormónu.
Pozrime sa na ďalší liek obľúbený medzi staviteľmi - Methane. Polčas tohto anabolika je 4 hodiny. Ako viete, do pol hodiny po užití Methandienonu bude v krvnom obehu. Ak užijete 20 miligramov lieku 30 minút pred začiatkom relácie, potom za 2,5 hodiny bude vo svalových bunkách asi 10 miligramov testosterónu. Je to spôsobené tým, že koncentrácia hormónov za jednotku času pri použití tabletových prípravkov je v porovnaní s olejovými injekciami vyššia.
Všimnite si toho, že anabolická aktivita metánu nie je v žiadnom prípade nižšia ako sustanon. Zo všetkého vyššie uvedeného môžeme usúdiť, že použitie iba 20 miligramov methandienónu pol hodiny pred každým sedením bude účinnejšie v porovnaní s 0,5 gramu sustanonu za týždeň. Športovci najčastejšie používajú 3-dňový split a v dôsledku toho musia počas týždňa užiť iba 60 miligramov Methandienonu.
Pretože injekčné lieky majú dlhý polčas rozpadu, a tým vytvárajú rovnomerné anabolické pozadie, športovec nie je schopný dosiahnuť maximálnu koncentráciu hormónov v správnom čase. Jedinou cestou von je použiť AAS vo vysokých dávkach. Ak použijete 1 gram sustanonu na týždeň, potom získate nie dva, ale štyri miligramy testosterónu za hodinu. Pravdepodobne ste už pochopili, čo znamená minimalizmus steroidov v kulturistike.
Úprimne povedané, treba povedať, že vysoké anabolické pozadie po celý deň má stále výhody, ktoré priamo nesúvisia s produkciou proteínových zlúčenín vo svaloch. Už sme povedali, že existujú nielen žiaduce účinky, ale aj prijateľné. Porozprávajme sa o nich podrobnejšie.
- Anabolická aktivita - steroidy majú silný antikatabolický účinok a potláčajú aktivitu kortizolu.
- Účinky na nervový systém - mozog má tiež receptory, na ktoré sa viaže testosterón. Výsledkom je, že sa jeho výkon zlepšuje a športovec sa zotavuje rýchlejšie.
- Vlastnosti spaľovania tukov - nie je žiadnym tajomstvom, že testosterón prispieva k procesu lipolýzy. V kulturistike nestačí mať veľkú svalovú hmotu, je potrebné sledovať aj stavbu tela. S týmto problémom môže pomôcť aj mužský hormón.
- Zvýšená priepustnosť bunkových membrán - testosterón môže výrazne zlepšiť kvalitu výživy všetkých telesných tkanív a zároveň znížiť potrebu inzulínu.
Ako vidíte, sekundárne účinky mužského hormónu sú dôležité aj pre športovcov. Minimalizmus steroidov v kulturistike zahŕňa použitie anabolických steroidov takým spôsobom, aby sa dosiahli maximálne pozitívne výsledky pri minimalizácii rizika vedľajších účinkov. Nastal čas poskytnúť praktické odporúčania a o tom bude reč v nasledujúcej časti.
Ako zaviesť princípy minimalizmu steroidov v kulturistike do praxe?
Prejdeme k praktickým odporúčaniam založeným na zásadách minimalizmu steroidov v kulturistike. Tu sú odporúčané týždenné dávky najobľúbenejších AAS:
- Primobolan - 0,2–0,3 gramov;
- Testosterón - 0,2-0,35 gramov;
- Nandrolon - 0,1-0,3 gramov;
- Trenbolon - 0,1-0,2 gramov.
To je dosť pre začiatočníkov na vedenie vysoko kvalitného a bezpečného kurzu. Skúsení kulturisti by mali pridať perorálne lieky v nasledujúcich dávkach:
- Oxandrolone - 20-40 miligramov;
- Turinabol - 20-30 miligramov;
- Stanozolol - 30-40 miligramov;
- Metán - 20 miligramov.
A tu je efektívny prvý kurz iba pre metán pre začiatočníkov:
- Tréningové dni - pol hodiny pred začiatkom hodiny vezmite 20 miligramov drogy.
- Víkend - 10 miligramov metánu každé ráno a večer.
Získajte viac informácií o minimalizme steroidov z tohto príbehu:
[media =
